повторение

Когда вы впервые начинаете силовые тренировки, практически любой вес, который вы поднимаете, принесет какие-то результаты.

Но также используйте это время, чтобы выучить правильную форму, – советует Американский колледж спортивной медицины. По мере вашего прогресса вы можете сосредоточиться на оптимальном весе, а также на количестве повторений и подходов, которые вы делаете. …

Как правильно подобрать количество повторений при силовой тренировкеПодробнее »