Согласно новому исследованию, прием кальция и витамина D перед тренировкой может повлиять на адаптацию костей к упражнениям. Результаты будут представлены во вторник на 95-м ежегодном собрании Общества эндокринологов в Сан-Франциско.
"Время приема добавок кальция, а не только количество добавок, может быть важным фактором в том, как скелет адаптируется к тренировкам," сказала ведущий автор исследования Ванесса Д. Шерк, доктор философии, научный сотрудник в медицинском кампусе Аншутц Университета Колорадо. "Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, влияет ли время приема кальция на адаптацию скелета к тренировкам."
Предыдущие исследования показали, что год интенсивных тренировок связан со значительным снижением минеральной плотности костей у соревнующихся шоссейных велосипедистов. Эксперты считают, что такая потеря костной массы, вызванная физическими упражнениями, может быть связана с потерей кальция во время упражнений. Когда уровень кальция в крови падает, паращитовидная железа вырабатывает избыток паратиреоидного гормона, который может мобилизовать кальций из скелета.
В этом исследовании исследователи обнаружили, что вызванное физическими упражнениями снижение уровня кальция в крови происходило независимо от того, принимались ли добавки кальция до или после тренировки. Однако прием добавок перед тренировкой привел к меньшему снижению. Хотя это и не является статистически значимым, уровень паратироидного гормона повышался немного меньше у велосипедистов, которые принимали кальций перед тренировкой.
"Эти результаты актуальны для людей, которые интенсивно тренируются и могут терять значительное количество кальция из-за потоотделения," Шерк сказал. "Прием кальция перед тренировкой может помочь поддерживать более стабильный уровень в крови во время тренировки по сравнению с приемом добавки после нее, но мы еще не знаем, как это повлияет на плотность костей в долгосрочной перспективе."
Время приема добавок кальция не вызывало разницы в уровнях в крови соединения, которое является биологическим индикатором потери костной массы. Обе группы до и после тренировки продемонстрировали 50-процентное увеличение уровня этого соединения, называемого CTX, для C-телопептида коллагена 1 типа.
В исследовании приняли участие 52 мужчины в возрасте от 18 до 45 лет. Исследователи случайным образом распределили участников, которые принимали 1000 миллиграммов кальция и 1000 международных единиц витамина D за 30 минут до или через час после тренировки. Упражнение представляло собой имитацию 35-километрового испытания на время, и участники носили кожные лоскуты для поглощения пота.
Исследователи измерили уровень кальция и паратироидного гормона в крови до и сразу после тренировки. Они также измерили CTX до и через 30 минут после тренировки. Они использовали массу тела до и после тела, скорректированную с учетом потребления жидкости, в сочетании с кальцием, измеренным в поте с участков кожи, чтобы оценить количество кальция, потерянного через кожу во время упражнений.