Согласно результатам исследования, проведенного более чем 1 раз, люди старше 60 лет должны делать больше упражнений, а не меньше, чтобы предотвратить сердечные заболевания и инсульт.1 миллион пожилых людей опубликован сегодня в European Heart Journal.
Исследователи из Южной Кореи обнаружили, что у людей, которые по мере взросления выполняли менее умеренную или интенсивную физическую активность, на 27% повышался риск проблем с сердцем и кровеносными сосудами, в то время как у тех, кто увеличивал уровень активности, снижался риск сердечно-сосудистых заболеваний. заболевание до 11%.
Связь между уровнями физической активности и риском сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей сохраняется даже для людей с ограниченными возможностями и хроническими состояниями, такими как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет 2 типа.
Исследователи под руководством г-на Кювун Кима, доктора философии.D. Студент факультета биомедицинских наук Сеульского национального университета в Сеуле под руководством профессора Сан Мин Пак провел исследование с участием 1119925 мужчин и женщин в возрасте 60 лет и старше, которые прошли две последовательные проверки здоровья, предоставленные Корейским национальным здравоохранением. Страховая служба (NIHS) с 2009 по 2010 год и с 2011 по 2012 год. NIHS предоставляет медицинские услуги примерно 97% корейского населения. За участниками наблюдали до декабря 2016 г.
На каждой проверке здоровья участники отвечали на вопросы о своей физической активности и образе жизни. Исследователи подсчитали количество умеренных упражнений (e.грамм. 30 минут или более в день быстрой ходьбы, танцев, работы в саду) и энергичных упражнений (e.грамм. 20 минут или более в день бега, быстрой езды на велосипеде, аэробных упражнений) в неделю на каждом скрининге, и как это изменилось за два года между обследованиями.
Исследователи собрали данные о сердечных заболеваниях и инсульте с января 2013 года по декабрь 2016 года. Они скорректировали свой анализ, чтобы учесть социально-экономические факторы, такие как возраст и пол, другие медицинские условия и принимаемые лекарства, а также образ жизни, такой как курение и употребление алкоголя.
Средний возраст участников – 67 лет, 47% – мужчины. Около двух третей заявили, что они были физически неактивными как в первый, так и во второй период проверки. Большая часть женщин была физически неактивной (78% и 77%) по сравнению с мужчинами (67% и 66%) в оба периода скрининга. Только 22% неактивных людей увеличили свою физическую активность ко времени второй проверки здоровья, а 54% людей, которые тренировались пять или более раз в неделю во время первой проверки, стали неактивными ко времени второй проверки. За период наблюдения произошло 114 856 случаев сердечных заболеваний или инсульта.
Исследователи обнаружили, что люди, которые перешли от постоянного бездействия во время проверки здоровья 2009-2010 годов к умеренной или высокой активности три-четыре раза в неделю во время проверки здоровья 2011-2012 годов, имели на 11% снижение риска сердечно-сосудистых проблем. У тех, кто был умеренно или активно активен один или два раза в неделю при первой проверке, риск снижался на 10%, если они увеличивали свою активность до пяти или более раз в неделю.
Напротив, у тех, кто был умеренно или активно активен более пяти раз в неделю при первой проверке, а затем стал постоянно неактивным при второй проверке, риск сердечно-сосудистых проблем повышался на 27%.
Когда исследователи специально изучили людей с ограниченными возможностями и хроническими состояниями, они обнаружили, что те, кто перешел с неактивного на умеренно или сильно активный три-четыре раза в неделю, также снизили риск сердечно-сосудистых проблем. У людей с ограниченными возможностями риск снижался на 16%, а у людей с диабетом, повышенным артериальным давлением или уровнем холестерина риск снижался на 4-7%.
Г-н Ким сказал: "Самый важный вывод из этого исследования заключается в том, что пожилым людям следует увеличивать или поддерживать частоту физических упражнений, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. В глобальном масштабе этот вывод имеет важное значение для общественного здравоохранения, поскольку ожидается, что к 2050 году численность населения мира в возрасте 60 лет и старше составит 2 миллиарда человек, что по данным Всемирной организации здравоохранения, увеличившись с 900 миллионов в 2015 году. Хотя пожилым людям с возрастом трудно заниматься регулярной физической активностью, наши исследования показывают, что для здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо быть более физически активным, и это также верно для людей с ограниченными возможностями и хронических заболеваний.
"Мы считаем, что программы на уровне сообществ по поощрению физической активности среди пожилых людей должны поощряться правительствами. Кроме того, с клинической точки зрения врачи должны «прописывать» физическую активность наряду с другими рекомендованными видами лечения людям с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний."
Хотя размер исследования является сильной стороной, ограничением является то, что оно проводилось среди корейского населения, и поэтому исследователи не могут быть уверены, что их результаты будут применимы к другим группам населения из-за различий в этнической принадлежности и образе жизни. К другим ограничениям относятся: физическая активность оценивалась с помощью самооценки обследования, которое может быть предвзятым; отсутствовала информация о других видах физической активности, таких как работа по дому, а также упражнения для укрепления мышц; и исследователи не смогли оценить причины, по которым люди изменили уровень физической активности, потому что это исследование было основано на данных «реального мира», а не на данных интервенционного исследования.