Настоящий ужас в детской сумке с подарками на Хэллоуин для детей – это то, как она усугубляет и без того страшную эпидемию детского ожирения.
Для большинства детей Хеллоуин – это конфеты. Подсчитано, что каждая детская сумка с лакомствами содержит около 4800 калорий, 3 стакана сахара и 1½ стакана жира. Настоящий ужас в сумке с подарками на Хэллоуин – это то, как она усугубляет и без того страшную эпидемию детского ожирения.
"Дети и подростки любят Хэллоуин. Он наполнен веселыми вечеринками, костюмами и бесплатными конфетами. Хэллоуин может быть прекрасным временем, если родители следят за тем, чтобы их ребенок не переборщил, съев все эти конфеты," сказал Гарри Сигман, доктор медицины, директор программы педиатрического контроля веса в системе здравоохранения Университета Лойола в Мэйвуде, штат Иллинойс.
Сигман дает несколько советов, как сделать Хэллоуин счастливым и здоровым:
Сосредоточьтесь на веселье, а не на конфетах. Найдите для своих детей забавные занятия, а не просто ходите от двери к двери за конфетами. Спланируйте вечеринку с веселыми играми или устроьте конкурс резьбы по тыкве. Можно было посмотреть ужастик или устроить парад костюмов.
Установленных лимитов. Ограничьте время, в течение которого ваши дети находятся вне игры. Вместо наволочки поищите небольшую сумку, которую они могут использовать для сбора конфет. Когда они вернутся домой, позвольте им выбрать два кусочка, чтобы съесть, а затем положите остальные в морозильную камеру или скрытое место, чтобы отложить на другой день. Детям следует съедать не более одной-двух конфет в день. Если дети страдают ожирением, они не должны есть больше одной-двух конфет в неделю.
Проведите вечеринку по обмену конфет. Когда дети вернутся после угощения, конфета в сумке каждого ребенка взвешивается. Дети могут обменять свои конфеты на призы в зависимости от веса сумки.
Не все лакомства вредны для здоровья, и вы можете помочь своим соседям, раздавая более полезные лакомства. По словам Сигмана, более здоровые угощения включают: