Простить себя за то, что причинили боль другому, легче, если мы сначала исправимся – тем самым давая нашему внутреннему «я» "морально хорошо," по мнению исследователей психологии Бейлорского университета.
Исследование, опубликованное в The Journal of Positive Psychology, имеет большое значение, потому что предыдущие исследования показывают, что неспособность прощать себя может быть фактором депрессии, беспокойства и ослабления иммунной системы.
"Один из препятствий, с которым люди сталкиваются при прощении, состоит в том, что люди чувствуют себя морально обязанными придерживаться этих чувств. Они считают, что заслуживают плохого самочувствия. Наше исследование показало, что возмещение ущерба дает нам возможность отпустить," сказал исследователь Томас Карпентер, докторант психологии Колледжа искусств и наук Бэйлора.
Статья основана на двух исследованиях. В первом 269 участников вспомнили разноплановые "реальный мир" совершенные ими преступления, начиная от романтических предательств и заканчивая телесными повреждениями, сплетнями и отказом. Во втором исследовании 208 участников спросили о гипотетической ошибке.
В первом исследовании участников спрашивали, насколько они простили себе реальное преступление; как много они пытались извиниться, просить прощения и возмещения ущерба; насколько они чувствовали, что другой человек простил их; и насколько они считали прощение себя морально приемлемым.
Чем больше они исправлялись, тем больше они чувствовали, что прощение себя морально допустимо. Кроме того, получение прощения помогло людям почувствовать, что отпускать их – это нормально с моральной точки зрения.
Исследователи сказали, что одним из ограничений первого исследования было то, что преступления варьировались от человека к человеку. Итак, чтобы дополнительно проверить свои гипотезы, в исследовании 2 они использовали стандартизированное гипотетическое преступление – неспособность взять на себя вину за действие, которое привело к увольнению друга. Это исследование показало те же результаты, что и первое, хотя, в отличие от исследования 1, получение прощения от кого-то еще мало повлияло на то, прощает ли человек себя.
Исследование также показало, что чем сильнее человек чувствовал себя виноватым и чем серьезнее был проступок, тем меньше у него шансов простить себя. Исследователи обнаружили, что возмещение ущерба также помогает людям прощать себя за счет уменьшения этих чувств. Кроме того, женщины, как правило, менее снисходительны к себе, чем мужчины. Самопрощение может быть "морально неоднозначная территория," исследователи написали, и "люди могут иногда полагать, что они заслуживают того, чтобы продолжать расплачиваться за свои ошибки." Но если они исправятся, они могут "склонить чашу весов справедливости."