Те люди, которых называют «совой», сообщают о большем количестве патологических симптомов, связанных с бессонницей, несмотря на то, что многие из них имеют возможность компенсировать свою ночную бессонницу, продлевая свое время в постели и имея возможность получить больше общего времени сна, согласно опубликованному исследованию. в номере журнала клинической медицины сна (JCSM) от 15 апреля.
Исследование, автором которого является Джейсон С. Онг, доктор философии, и его коллеги из Стэнфордского университета, состояли из 312 пациентов, которые были разделены на утренние, промежуточные и вечерние хронотипы на основе оценок по композитной шкале «утро-вечер». Групповые сравнения проводились на основе самооценок показателей ночного сна, вариабельности периода сна, коррелятов бодрствования и последствий бессонницы.
По сравнению с утренним и средним типами людей, страдающих бессонницей, которые предпочитают вечерние занятия (i.е., «Полуночники») сообщили о большинстве нарушений сна / бодрствования и расстройствах при бодрствовании, даже после поправки на тяжесть нарушения сна.
«Наши результаты показывают, что дальнейшие исследования должны изучить взаимосвязь между циркадными ритмами и бессонницей, особенно с серьезностью группы« совы », – сказал Онг. «Эти факторы могут способствовать увековечиванию бессонницы и могут быть особенно важны при лечении этой подгруппы страдающих бессонницей.”
Бессонница, классификация нарушений сна, определяемая трудностями засыпания или засыпания, слишком ранним пробуждением или плохим качеством сна, является наиболее частой жалобой на сон в любом возрасте. Около 30 процентов взрослых имеют симптомы бессонницы.
Продолжительность сна человека влияет на его или ее физическое здоровье, эмоциональное благополучие, умственные способности, продуктивность и работоспособность. Недавние исследования связывают недостаток сна с серьезными проблемами со здоровьем, такими как повышенный риск депрессии, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Эксперты рекомендуют взрослым спать от семи до восьми часов каждую ночь, чтобы поддерживать хорошее здоровье и оптимальную работоспособность.
Тем, кто думает, что у них может быть бессонница или другое нарушение сна, настоятельно рекомендуется обсудить свою проблему со своим лечащим врачом, который выдаст направление к специалисту по сну.
Источник: Американская академия медицины сна