По словам специалистов подавляющее число школьников не приобретают достаточное количество сна, и главными обстоятельствами этого являются напитки и планшеты с кофеином.Специалисты советуют минимум 9 часов сна детям в возрасте от 6 до 11 минимум и лет 8 часов сна для детей в возрасте 12-17 лет, но на протяжении изучения было обнаружено, что большинство современных детей и подростков не придерживаются санитарных норма ночного отдыха.
В соответствии с новому отчету, 90% детей не приобретают нужное количество отдыха, а связано это с чрезмерным потреблением газированных напитков, чая и кофе, конечно с увлеченностью общением, чтением и играми на iPad.Чтения есть нужным занятием, но из-за планшетов и электронных книг дети бодрствуют продолжительнее, потому, что свет, излучаемый этими устройствами, нарушает режим сна. Прошлое изучение узнало, что светло синий свет от электронных устройств оказывает разрушительное действие на естественный 24-часовой ритм организма человека.
Нехороший сон у детей и подростков может привести к поведенческим проблемам, и нарушению процессов обучения, что очень плохо повлияет на успеваемость в школе. Кроме этого это может привести к спортивным травмам, перепадам настроения, неспособности осуществлять контроль эмоции и к ожирению.
Эти кроме этого говорят о том, что в подростковом возрасте недочёт сна ассоциирован с высоким риском злоупотребления алкоголем и психоактивными веществами, суицидальным вождением и поведением в нетрезвом состоянии.