Ежедневное потребление горсти миндаля может стать ключом к более долгой и здоровой жизни.Данный продукт, богатый нужными веществами, оказывает помощь избавиться от лишних сантиметров на талии, подтянуть ноги и защититься от болезней сердца при помощи понижения уровня холестерина в крови, утверждают ученые.Употребляя всего 42 г миндаля ежедневно возможно снизить риск ранней смерти.
Специалисты из Университета штата Пенсильвания совершили изучение с участием 52 людей среднего возраста с избыточным весом и повышенным уровнем холестерина в крови.В рамках опыта половине группы в течение 6 недель давали банановый маффин, содержащий такое же количество калорий, как горсть свежего миндаля.Не обращая внимания на отсутствие отличия в весе между двумя группами, диета на базе миндаля стала причиной большому понижению жировых отложений в области живота, бёдер и талии.Кроме этого ученые нашли, миндаль помог снизить уровень холестерина в крови, соответственно, снизить риск сердечного приступа.
Заболевания сердца являются главной причиной смертей во всем мире, в соответствии с подсчетам, минимум 80% ранних смертей, спровоцированных болезнями сердца, возможно избежать, в случае если люди поменяют собственный стиль судьбы, а также диету.Понижение жировых отложений в области живота особенно принципиально важно, потому, что они связаны с метаболическим синдромом, повышенным кровяным давлением, заболеваниями и ожирением сердца.
42 г миндаля содержат 160 калорий, и белок, клетчатку, минералы и витамины.