Если вы похожи на многих американцев, вы, вероятно, начинаете свой день с чашки кофе – утреннего латте, порции эспрессо или, может быть, старого доброго капельного кофе.
Среди заядлых кофеманов распространено объяснение, что мы пьем кофе, чтобы проснуться и снять усталость.
Но это объяснение не совсем верно. В конце концов, количество кофеина в чашке кофе может сильно варьироваться. Даже если заказывать один и тот же сорт кофе в одной и той же кофейне, содержание кофеина может удваиваться от одной порции к другой. И все же мы, любители кофе, кажется, не замечаем этого.
Так что же еще может двигать нами в нашем стремлении выпить утренний напиток?
Именно на этот вопрос мы попытались ответить в нашем недавнем исследовании. Ответ имеет далеко идущие последствия для того, как мы подходим к решению таких важных общественных проблем, как диета и изменение климата.
Как ученые-бихевиористы, мы знаем, что люди часто повторяют повседневные действия по привычке. Если вы регулярно пьете кофе, то, скорее всего, делаете это автоматически, как часть привычного распорядка дня, а не просто от усталости.
Но привычка не кажется нам хорошим объяснением – неудовлетворительно говорить, что мы делаем что-то только потому, что так принято. Вместо этого мы придумываем более убедительные объяснения, например, говорим, что пьем кофе, чтобы развеять утренний туман.
Это нежелание означает, что мы не распознаем многие привычки, даже если они пронизывают нашу повседневную жизнь.
Распаковка того, что скрывается за привычками
Чтобы проверить, недооценивают ли люди роль, которую привычка играет в их жизни, мы спросили более 100 кофеманов, что, по их мнению, движет их потреблением кофе. По их оценкам, усталость была примерно в два раза важнее, чем привычка, когда они пили кофе. Чтобы сопоставить эти предположения с реальностью, мы проследили, как эти люди пили кофе и как они уставали в течение одной недели.
Фактические результаты разительно отличались от объяснений участников исследования. Да, они были несколько более склонны пить кофе при усталости – как и следовало ожидать, но мы обнаружили, что привычка оказывает не менее сильное влияние. Другими словами, люди дико переоценивали роль усталости и недооценивали роль привычки. Привычки, похоже, не считаются важным объяснением.
Затем мы повторили этот результат во втором исследовании с поведением, которое люди могли бы считать “плохой” привычкой – отказ помочь в ответ на просьбу незнакомца. Люди по-прежнему не обращали внимания на привычку и предполагали, что нежелание предлагать помощь объясняется их настроением в тот момент.
Разрыв между реальной и воспринимаемой ролью привычки в нашей жизни имеет большое значение. И этот разрыв является ключом к пониманию того, почему людям часто трудно изменить повторяющиеся модели поведения. Если вы считаете, что пьете кофе, потому что устали, то вы можете попытаться сократить потребление кофе, ложась спать пораньше. Но в конечном итоге вы будете лаять не на то дерево – утром ваша привычка все равно останется.
Недавно шарился в поисках полезной информации в интернете и про поделки на Масленицу на http://klubmama.ru/ много чего интересного нашел. Вы не поверите, но это довольно интересно и вам, так же стоит на это поглядеть.