Гибкость: необходимость в любом возрасте
Гибкость – это составляющая всех типов движений – от повседневных дел до самых сложных упражнений. Гибкость помогает оставаться мобильным и избегать травм.
Тем не менее, тренировка гибкости часто теряется в случайном порядке или опускается в конец списка после кардио- и силовых тренировок.
Его цель – увеличить диапазон ваших движений – насколько далеко вы можете дотянуться, когда, например, наклоняетесь из стороны в сторону или поднимаете руку над головой, чтобы взять предмет с высокой полки. …