Стремительная ходьба, бег трусцой, и другие формы более энергичных физических упражнений смогут сократить риск диабета болезней и развития сердца, полагают авторы нового изучения.Многие изучения продемонстрировали, что регулярная физическая активность, а также ходьба в течении всего 30 мин. в сутки в умеренном темпе, может улучшить здоровье.
Но новое изучение говорит, что именно интенсивность, а не длительность упражнения, есть решающим причиной.В частности, бегуны и скороходы, каковые занимаются физическими упражнениями в течении двух-четырех часов в неделю, на 50% менее склонны к формированию так именуемого метаболического синдрома.
Участники, каковые по паре часов в неделю, полностью не были менее склонны формированию данного синдрома.Метаболический синдром это имя для целого комплекта факторов риска, каковые приводят к болезням и диабету сердца. Эти факторы риска включают большое кровяное давление, повышенное содержание сахара в крови, высокое содержание триглицеридов (жиров в крови), низкий HDL (хороший холестерин), и жировые отложения.Новое изучение включило в себя более 10000 взрослых в возрасте от 21 до 98 из Копенгагена, Дания.
Все участники были опрошены на предмет количества физической активности, которой они занимались. Эти же респонденты наблюдались исследователями в течении 10 лет.
По окончании 10 лет наблюдения, у около 15% участников без метаболического синдрома он развился.Риск был существенно ниже среди тех, кто сказал, что занимался тяжелыми и изматывающими физическими упражнениями, если сравнивать с теми, кто являлся неактивными либо делали легкие упражнения.