Мы все видели объявления о чудо диетах, каковые обещают оказать помощь нам скинуть вес за пара дней, недель либо месяцев.Но что происходит дальше?
Как информирует WebMD, несколько израильских исследователей изучала участников опыта в течении четырех лет, дабы постараться ответить на данный вопрос. Участники следовали одному из трех замыслов утраты веса: диета с низким содержанием жиров, либо низкокалорийные диеты; средиземноморская диета, либо низкоуглеводной диеты, без ограничения приобретаемых калорий.
В целом, средиземноморская диета стала причиной самым выдающимся трансформациям, но люди на вторых диетах кроме этого продемонстрировали хорошие результаты. Средиземноморская диета богатая фруктами, овощами, рыбой, крупами, бобовыми, здоровыми жирами, такими как оливковое масло. Диета кроме этого предусматривает низкое потребление сладостей, мяса и насыщенных жиров, как сливочное масло.86% участников были мужчины, и большая часть из них имели умеренное ожирение в начале изучения.
Исследователи кроме этого поведали супругам участников о всех подробностях диеты.По окончании двух лет, 85% участников еще придерживались указанных диет.
Участники, следовавшие средиземноморской диете и низкоуглеводной диете, утратили больше веса, чем те, кто следовал обезжиренной диете.У всех участников кроме этого наблюдалась нормализация уровня холестерина в крови.