Веганы – это строгие вегетарианцы, каковые исключают из собственного рациона не только мясо и рыбу, но и каждые продукты животного происхождения, кроме того яйца и молоко.Глобальный сутки вегана (World Vegan Day) – праздник, показавшийся 1 ноября 1994 года, в то время, когда Веганское общество (Vegan Society) отмечало собственный 50-летие.Слово веган было образовано Дональдом Уотсоном (Donald Watson) из первых трех и последних двух букв британского слова "vegetarian" (рус. "вегетарианец", "вегетарианский"). Данный термин начал употребляться Веганским обществом, основанным Уотсоном 1 ноября 1944 года в Лондоне.
Весьма актуальным стало сейчас веганство в Голливуде. Его ярыми поклонниками являются: Оливия Уайлд, Алисия Сильверстоун, Натали Портман, Энн Хэтэуэй, Гвинет Пэлтроу, Анжелина Джоли и многие другие. На данной волне показались много книг про веганство с рекомендациями, рекомендациями и меню для веганов.
Но так ли полезно питание без животных продуктов?Если судить по тому, что про веганство нам говорят стройные красивые женщины со блестящими волосами и здоровой кожей – мы безоговорочно верим в пользу данной совокупности питания. Но нельзя забывать и тот факт, что звездам шоу и кино-бизнеса веганское меню значительно чаще составляют их индивидуальные диетологи, а существующие книги по веганству обычно содержат весьма различные, а иногда и совсем противоположные друг другу советы.
Верно спланированная веганская диета имеет последовательность преимуществ, среди которых, к примеру, низкое содержание насыщенных жиров и холестерола, но, в случае если ваша диета спланирована неправильно, то вы имеете возможность лишиться многих серьёзных питательных веществ и витаминов, без которых ваше здоровье может оказаться на грани.В случае если веганская диета складывается из верного сочетания продуктов и блюд, она конкретно имеет последовательность нужных для организма качеств, в частности:низкое содержание насыщенных жиров,практически полное отсутствие холистерола,изобилие витаминов и клетчатки из овощей и фруктов.
При же в случае если ваша диета для веганов составлена неправильно и в ней нарушен баланс нужных организму питательных веществ и витаминов – ваше здоровье может оказаться в опасности!Так, перед тем как начать деятельно практиковать такую совокупность питания как веганство, не слушайте что рекомендуют вам звездные веганы и не просматривайте актуальных книг, написанных шарлатанами в погоне за деньгами и популярностью.
Лучше обратитесь за консультацией к диетологу, что составит вам личную диету без животных продуктов, которая не принесет вреда вашему здоровью.