Предохранить здоровье сердечнососудистой совокупности удается далеко не всем. Происходит это, не в последнюю очередь, из–за неправильного образа судьбы. От каких же привычек стоит отказаться, если вы желаете иметь здоровое сердце?
Часами наблюдать телевизор. Недочёт перемещения очень очень плохо отражается на уровне сахара и липидов в крови.Не обращать внимание на храп.
Храп возможно свидетельством наличия у вас синдрома обструктивного апноэ, которое, со своей стороны, ведет к увеличению артериального давления. Если вы храпите во сне, в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором.Злоупотреблять алкоголем. Тогда как малые дозы алкоголя оказывают благотворное влияние на сердечнососудистую совокупность, через чур большое количество спиртного повышает артериальное давление и может привести к сердечной недостаточности.
Курить либо жить с курильщиком. Курение содействует образованию тромбов, и бляшек на стенках сосудов.
Имеется не хватает фруктов и овощей. Изучения продемонстрировали, что у людей, каковые съедали более 5 порций фруктов и овощей в сутки, риск инсульта и сердечной недостаточности был снижен на 20%.Имеется большое количество соли. Чем больше соли вы едите, тем выше ваше артериальное давление.
Дабы обезопасить сердце, ешьте не более 2-3 г соли в сутки.