Нехорошее настроение либо просто не в духе? Съешьте яблоко.
Либо морковь. Либо банан. И без того повторяйте каждый день.
В соответствии с новому изучению, потребление громадного количества фруктов и овощей может повышать удовлетворенность судьбой, счастье и психическое благополучие.Исследователи проанализировали диету и женщин 80 000 и привычки мужчин в Англии. Чем больше фруктов и овощей они ели, тем радостнее они были.
Те, кто съедал семь порций каждый день, были самыми радостными.”Я думаю, это прекрасная новость, что овощи и фрукты мошут позитивно воздействовать как на ваше физическое, так и на психологическое здоровье, – говорит исследователь Сара Стюарт-Браун, профессор медицины , доктор наук кафедры здоровья населения в школе медицинской школе Уорвик в Англии. – Это не страно, поскольку физическое и психологическое здоровье очень сильно связаны”.
Исследователи поняли, что употребления уровня и связь благосостояния фруктов и овощей достигала собственного пика при потреблении около семи порций фруктов либо овощей в сутки.”Похоже, что чем больше вы употребляете фруктов от нуля до семи либо восьми порций – тем радостнее вы станете “, – говорит Эндрю Освальд, профессор медицины в Университете Уорвика и один из исследователей.