Ученые из Иудейского университета в Иерусалиме утверждают, что мучные изделия на ужин не вредят фигуре. Вечером не только возможно, но и необходимо имеется спагетти, хлеб и картофель – эти продукты не приводят к лишнему весу, а, напротив, оказывают помощь худеть, настаивают специалисты.
Совет диетологов из Иерусалима думается необыкновенной, и однако для борьбы с лишним весом они рекомендуют составить диету так, дабы дневная норма углеводов потреблялась на протяжении вечерней трапезы. По словам исследователей, насыщенная углеводами пища позволяет в течение всего следующего дня сохранять чувство сытости, и меньше имеется.
78 полицейских, ставших участниками этого опыта, в течение шести месяцев придерживались особой диеты. Добрая половина из них употребляла на ночь продукты с высоким содержанием углеводов, а вторая добрая половина придерживалась стандартных рекомендаций: не есть углеводов перед сном.
Стало известно, что добровольцы из первой группы во всем обошли сотрудников, придерживавшихся классических диетических установок. У них, например, было зафиксировано понижение веса, уменьшение количества талии, понижение содержания жира в тканях.Помимо этого, за время диеты у этих участников повысилось содержание в организме гормона адипонектина (сокращает риск развития сахарного диабета), что стало причиной понижению уровня сахара в крови.
Более того, таковой режим питания разрешал лучше осуществлять контроль аппетит, поскольку уровень лептина, регулирующего энергетический обмен и подавляющего аппетит и в большинстве случаев растущего ночью, начал повышаться днем, а уровень грелина, несущего ответственность за насыщение, стал, напротив, увеличиваться в ночные часы.