осознанность

Процесс внимательности может помочь детям сосредоточиться в классе

Креатив / /

Консультант по делам детей и подростков из Университета штата Канзас говорит, что процесс, используемый для оказания помощи взрослым с тревожными расстройствами, также может иметь место в классе, помогая детям сосредоточиться на обсуждаемом предмете.

Кэрри Свон, доцент кафедры специального образования, консультирования и работы со студентами Педагогического колледжа университета, говорит, что сегодня растущей тенденцией в практике и исследованиях в области психического здоровья является осознанность. …

Процесс внимательности может помочь детям сосредоточиться в классеПодробнее »

Исследования показывают, что медитация осознанности замедляет прогрессирование ВИЧ

Креатив / /

CD4 + Т-лимфоциты, или просто CD4-Т-клетки, являются "мозги" иммунной системы, координируя ее деятельность, когда организм подвергается атаке. Это также клетки, на которые нападает ВИЧ, разрушительный вирус, вызывающий СПИД и заразивший около 40 миллионов человек во всем мире. Вирус медленно разъедает Т-лимфоциты CD4, ослабляя иммунную систему. …

Исследования показывают, что медитация осознанности замедляет прогрессирование ВИЧПодробнее »

Техники осознанности могут помочь защитить беременных от депрессии

Креатив / /

Согласно новому исследованию, проведенному Университетом Колорадо в Боулдере, беременные женщины с историей большой депрессии примерно на 40 процентов реже впадают в депрессию, если они практикуют методы осознанности, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога, наряду с когнитивной терапией.

…

Техники осознанности могут помочь защитить беременных от депрессииПодробнее »

Терапия внимательностью так же эффективна, как КПТ при депрессии и тревоге

Креатив / /

Коллективная медитация на Шри-Ланке. Изображение: Википедия.

Согласно новому исследованию Лундского университета в Швеции и региона Сконе, групповая терапия осознанности так же эффективна, как и индивидуальная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) у пациентов с депрессией и тревогой. Это первое рандомизированное исследование, сравнивающее групповое лечение внимательности и индивидуальную когнитивно-поведенческую терапию у пациентов с депрессией и тревогой в системе первичной медико-санитарной помощи. …

Терапия внимательностью так же эффективна, как КПТ при депрессии и тревогеПодробнее »

Всего 25 минут медитации осознанности снимают стресс

Креатив / /

Коллективная медитация на Шри-Ланке. Изображение: Википедия.

Медитация осознанности становится все более популярным способом улучшить свое психическое и физическое здоровье, однако большинство исследований, подтверждающих ее преимущества, сосредоточены на длительных недельных программах тренировок.

Новое исследование Университета Карнеги-Меллона впервые показало, что краткая практика медитации осознанности – 25 минут в течение трех дней подряд – снимает психологический стресс. …

Всего 25 минут медитации осознанности снимают стрессПодробнее »