Всего 25 минут медитации осознанности снимают стресс
Коллективная медитация на Шри-Ланке. Изображение: Википедия.
Медитация осознанности становится все более популярным способом улучшить свое психическое и физическое здоровье, однако большинство исследований, подтверждающих ее преимущества, сосредоточены на длительных недельных программах тренировок.
Новое исследование Университета Карнеги-Меллона впервые показало, что краткая практика медитации осознанности – 25 минут в течение трех дней подряд – снимает психологический стресс. …
Всего 25 минут медитации осознанности снимают стрессПодробнее »