Беспокоитесь о том, как использование социальных сетей влияет на благополучие вашего подростка? Исследование Университета Отаго показало, что вы можете сосредоточиться не на том вопросе.
В исследовании, опубликованном в международном журнале Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, исследователи обнаружили, что нам следует больше беспокоиться о сне.
Соавтор д-р. Дамиан Шарф из Департамента психологии говорит, что сон критически важен для психического здоровья и благополучия подростков и молодых людей.
"Качество сна является предиктором депрессии и может быть уникальным фактором риска суицидальных мыслей и поведения.
"Родители и молодые люди должны следить за тем, чтобы у них была хорошая гигиена сна, например, прекращение использования социальных сетей в определенное время каждый день и отказ от доступа к социальным сетям в постели," он говорит.
Исследователи набрали 132 студента высших учебных заведений для исследования; половина из них ограничили использование Facebook, Instagram и Snapchat 10 минутами на приложение в день в течение одной недели.
Они обнаружили, что этот перерыв лишь незначительно повлиял на самочувствие.
"Что еще более важно, небольшое преимущество снижения использования социальных сетей, по-видимому, связано с улучшением качества сна."
Платформы социальных сетей чрезвычайно популярны, особенно среди молодежи. Благодаря своей популярности социальные сети привлекли внимание как родителей, так и исследователей, вызывая вопросы о негативном влиянии социальных сетей на психическое здоровье и благополучие.
"Тем не менее, вместо того, чтобы заниматься своими социальными сетями и пытаться идти в ногу с появлением новых платформ, таких как TikTok, родителям следует сосредоточиться на сне," Доктор. Шарф говорит.
Ведущий автор Сара Грэм, доктор философии.D. кандидат, говорит, что это не отменяет важности осознания того, какое влияние социальные сети могут оказать на некоторых пользователей.
"Хотя в целом мы не увидели большого влияния социальных сетей, важно помнить, что на одних молодых людей социальные сети могут оказывать большее влияние, чем на других.
"Платформа, основанная на изображениях, такая как Instagram, может стать проблематичной для молодых женщин, у которых плохой образ тела. Таким образом, родителям следует опасаться факторов, которые могут сделать их подростка более восприимчивым к контенту в социальных сетях," она говорит.