Вместо того, чтобы игнорировать ворчание об усталости или истощении, люди должны серьезно отнестись к этим жалобам, прежде чем они приведут к ухудшению состояния здоровья или даже смерти, говорит исследователь Университета Альберты, исследующий усталость.
Доктор. Карин Олсон, профессор факультета сестринского дела, утверждает, что существуют различия между усталостью, утомлением и истощением, и что признание этих различий поможет медицинским работникам разработать более эффективные планы лечения для своих пациентов. Ее выводы опубликованы в текущем выпуске журнала "Форум медсестер онкологии."
Олсон изучал усталость у шести больных и здоровых групп населения: посменных рабочих, бегунов на длинные дистанции, больных раком, проходящих активное лечение или паллиативные меры, и лиц, у которых диагностирована депрессия или синдром хронической усталости. Проработав много лет с онкологическими больными, она увидела, насколько серьезна усталость и как она влияет на качество жизни пациентов. Некоторые пациенты даже отказались от потенциально излечительного лечения, заявив, что они "очень устал."
"Усталость, которую испытывают больные раком, отличается от ощущения, которое испытываете вы или я в конце напряженной недели," сказал Олсон. "Интересно, что когда вы начинаете смотреть на другие группы населения, например, на людей с хроническими заболеваниями или вахтовиков, и получаете широкий взгляд, описания усталости остаются теми же. Таким образом, хотя причины утомляемости могут быть разными, требуемые виды адаптации могут не."
Олсон, который в настоящее время является научным сотрудником Фонда медицинских исследований Альберты (AHFMR), создал новые определения усталости, утомления и истощения и утверждает, что они представляют собой различные точки в энергетическом континууме. Количество энергии, которое имеет человек, влияет на то, насколько легко он может адаптироваться к стрессу, с которым сталкивается. Усталые люди по-прежнему обладают изрядной энергией, поэтому, хотя они могут чувствовать забывчивость и нетерпеливость, а также постепенно ощущать тяжесть или слабость в мышцах после работы, это часто облегчается отдыхом. С другой стороны, усталость характеризуется трудностью концентрации, беспокойством, постепенным снижением выносливости, проблемами со сном, повышенной чувствительностью к свету и ограничением социальной активности, когда-то считавшейся важной. Лица с истощением сообщают о откровенном замешательстве, напоминающем делирий, эмоциональном онемении, внезапной потере энергии, трудностях как бодрствования, так и сна, а также полной социальной изоляции.
"Важно понимать разницу между усталостью и утомлением, потому что усталость является маркером, за которым организм не в состоянии справиться," говорит Олсон. "К началу проявлений утомляемости, особенно если это ненормальные для вас состояния, следует отнестись серьезно."
Непонимание различий между усталостью, утомлением и истощением может привести к использованию несоответствующих вмешательств, которые непреднамеренно способствуют утомлению и истощению. У Олсона есть доказательства того, что, хотя упражнения, кажется, помогают тем, кто устал, они могут снизить способность к адаптации у людей, испытывающих усталость и истощение. Людям, испытывающим усталость и истощение, также следует избегать длительного употребления кофеина и других стимуляторов, так как эти вещества "дурак" тело думает, что у него больше энергии, чем есть на самом деле.
"Важно попытаться предотвратить или хотя бы отсрочить переход от усталости к утомлению, а затем от усталости к истощению," сказал Олсон. "Мы начинаем работать над некоторыми вмешательствами, которые, по нашему мнению, могут быть полезными. Тем временем семьи и друзья могут помочь, распознав изменения, связанные с усталостью и истощением, и найти способы минимизировать стресс."
Эта работа также может быть применена к другим группам населения, таким как студенты или люди с хроническими заболеваниями, которые до настоящего времени не были изучены. "Студенты, как правило, не ложатся спать допоздна, усердно учатся," сказал Олсон. "Некоторые исследования показывают, что изменения в режиме сна могут поставить под угрозу способность запоминать вещи и интегрировать новую информацию.
"Мы далеки от ответов на все вопросы, но это исследование было началом. Это предоставило нам отличную основу для будущих исследований среди людей с онкологическими заболеваниями и других групп, начиная от “сгоревших” рабочих и заканчивая спортсменами-любителями и людьми с хроническими заболеваниями."
Источник: Университет Альберты