Если Вы читаете это ночью, остерегаетесь: Вы можете влиять на внутренние часы своего органа. Люди, как другие животные, полагаются на легкие сигналы для урегулирования ежедневного цикла их органа деятельности или циркадного ритма. Теперь новое исследование показывает, что некоторые длины волны света, такие как те от мониторов, имеют неожиданно сильное влияние на эти ритмы, не давая спать нам, например, когда мы должны спать.
У млекопитающих хорошо настроенная система ощущающих свет клеток регулирует область мозга, управляющего циркадными ритмами, включая тех, которые управляют настороженностью и голодом. У дневных животных, например, свет подавляет производство гормонального мелатонина, выпущенного в течение ночи и продвигающего сон.
Исследователи однажды думали, что прут глаза и клетки конуса, позволяющие нам видеть, были ответственны за обнаружение этих легких сигналов. Но у некоторых слепых мышей и слепых людей, циркадные ритмы обычно отвечают на изменения в воздействии света.Ученые теперь подозревают, что нейроны в сетчатке, содержащие melanopsin, пигмент, который чувствителен к синему свету короткой длины волны, ведут циркадные сигналы; эти клетки все еще функциональны у слепых людей, биологические часы которых отвечают на свет и темные сигналы. В результате некоторые исследователи рекомендовали терапию синего света для сезонного аффективного расстройства, типа депрессии, вызванной короткими днями зимы.
Другие развили блокирующие синий свет защитные очки, чтобы помочь страдающим бессонницей спать лучше.Но новое исследование определенных результатов синего и зеленого света предполагает, что реальная история более сложна. Нейробиолог Стивен Локли Бриэма и Женской Больницы в Бостоне и его коллег учился, как выставка к разным уровням света влияла на сон здоровых человеческих волонтеров, также.
Исследователи ожидали, что синий свет подавит производство мелатонина и задержит биологические часы предметов, заставляя их заснуть позже. Зеленый свет, длина волны, сильно активизирующая камеры конуса глаза, но не активизирующая melanopsin, не изменил бы циркадные ритмы предмета, они также предсказали. Синий свет имел ожидаемые эффекты, сильно подавляя уровни мелатонина и задерживая сонливость.
Но неожиданно за первые несколько минут воздействия света, и на уровнях недостаточной освещенности, зеленый свет также подавил уровни мелатонина и задержал биологические часы предмета, Локли и его коллеги сообщают сегодня в Науке о Переводной Медицине. Наблюдения предлагают, чтобы клетки конуса действительно помогли установить часы органа, в конце концов.
Это означает, что методы лечения, сосредотачивающиеся на одном только синем свету, “могут не быть столь эффективными, как мы думали”, говорит Локли. “Мы должны думать обо всем спектре света” при проектировании светотерапии или дизайнов освещения, чтобы повысить настороженность или вызвать сонливость. Авторы исследования также говорят тем вечером, что выставка для затемнения источников света, таких как лампы с регулируемой яркостью освещения или мониторы, могла задержать производство мелатонина, делая его тяжелее, чтобы заснуть и разбудить бдительное ощущение себя. Локли говорит, что исследователи предположили, что несиний свет имел мало эффекта на бессонницу, “но это не столь безопасно, как мы думали” для людей, пытающихся избежать бессонницы.
Исследование является “самой обширной оценкой результатов синего и зеленого света на человеческой циркадной физиологии до настоящего времени”, говорит Дерк-Ян Диджк, физиолог сна в Суррейском Научно-исследовательском центре Сна в Соединенном Королевстве. Он предполагает, что результаты могут помочь исследователям проектировать оптимальные легкие смеси, не только для помощи депрессии удовольствия или бессоннице, но также и для улучшения настороженности в течение дня.