Для растущего числа выживших после рака во всем мире появляется все больше свидетельств того, что упражнения являются важной частью выздоровления. Но сколько и какой вид упражнений нужно?
Недавний обзор исследований, проведенных международной группой экспертов под руководством Университета Британской Колумбии, привел к разработке новых рекомендаций по упражнениям для выживших после рака.
Обновленные рекомендации, опубликованные сегодня в «Медицине» & Наука в спорте & Упражнения, наметьте конкретные «рецепты упражнений» для устранения распространенных побочных эффектов, таких как беспокойство и усталость, связанных с диагностикой и лечением рака.
В целом, новые рекомендации рекомендуют выжившим выполнять аэробные тренировки и тренировки с отягощениями в течение примерно 30 минут за сеанс три раза в неделю. Это отход от более ранних руководящих принципов, опубликованных почти десять лет назад, в которых выжившим после рака рекомендовалось соблюдать общие правила общественного здравоохранения для всех американцев – 150 минут упражнений в неделю.
"Физические упражнения считались безопасным и полезным способом для выживших после рака уменьшить влияние лечения рака на их физическое и психическое здоровье, но точный тип и количество упражнений для лечения множества различных последствий для здоровья, связанных с лечением рака, не были определены. Чисто," говорит ведущий автор статьи д-р. Кристин Кэмпбелл, доцент кафедры физиотерапии UBC. "В отсутствие этой информации выжившим после рака рекомендовали стремиться к соблюдению общих рекомендаций общественного здравоохранения для всех американцев – уровень физической активности, которого людям может быть трудно достичь во время или после лечения рака."
Новые рекомендации основаны на содержательном обзоре и анализе растущего объема научных данных в этой области. С момента разработки первых руководящих принципов в 2010 году было опубликовано более 2500 рандомизированных контролируемых испытаний физических упражнений у выживших после рака, что на 281 процент больше.
Новая статья – лишь одна из трех опубликованных сегодня статей, в которых суммируются результаты международного круглого стола, посвященного изучению роли физических упражнений в профилактике рака и борьбе с ним. Круглый стол собрал группу из 40 международных многопрофильных экспертов из различных организаций, которые провели тщательный и обновленный обзор данных о положительном влиянии физических упражнений на профилактику, лечение и выздоровление от рака.
Вместе эти три документа предлагают новые подтвержденные доказательствами рекомендации по включению физических упражнений в планы профилактики и лечения и представляют новую инициативу «Как пройти через рак», возглавляемую Американским колледжем спортивной медицины, чтобы помочь клиницистам во всем мире реализовать эти рекомендации.
Новые рекомендации включают:
"Конечная цель – помочь людям, больным раком, жить дольше и лучше. Благодаря этим новым рекомендациям и продолжающимся исследованиям у нас есть реальная возможность продолжить расширение интеграции лечебной физкультуры в лечение рака," говорит Кэмпбелл.