Исследование, опубликованное сегодня в PLOS ONE исследователями из Уорикского университета, показывает, что проблемы со сном связаны с ухудшением памяти и исполнительной функции у пожилых людей.
Анализ данных о сне и когнитивных способностях (функциях мозга) 3968 мужчин и 4821 женщины, принявших участие в Английском продольном исследовании старения (ELSA), был проведен в исследовании, финансируемом Советом по экономическим и социальным исследованиям (ESRC). Респонденты сообщили о качестве и количестве сна за месяц.
Исследование показало, что существует связь между качеством и продолжительностью сна и функцией мозга, которая меняется с возрастом.
У взрослых в возрасте от 50 до 64 лет короткий сон (8 часов в сутки) был связан с более низкими показателями функции мозга. Напротив, у пожилых людей (65-89 лет) более низкие показатели функции мозга наблюдались только у тех, кто долго спал.
Доктор Мишель Миллер говорит "6-8 часов сна в сутки особенно важны для оптимальной работы мозга у молодых людей". Эти результаты согласуются с нашим предыдущим исследованием, которое показало, что 6-8 часов сна в сутки были оптимальными для физического здоровья, включая самый низкий риск развития ожирения, гипертонии, диабета, сердечных заболеваний и инсульта".
Интересно, что у более молодых людей предпенсионного возраста качество сна не имело значимой связи с показателями функции мозга, тогда как у пожилых людей (>65 лет), наблюдалась значимая взаимосвязь между качеством сна и наблюдаемыми баллами.
"Сон важен для хорошего здоровья и психического благополучия" говорит профессор Франческо Капуччо, "Оптимизация сна в более старшем возрасте может помочь отсрочить снижение функции мозга, наблюдаемое с возрастом, или действительно может замедлить или предотвратить быстрое ухудшение, ведущее к деменции".
Доктор Миллер заключает, что "если плохой сон является причиной ухудшения когнитивных функций в будущем, немедикаментозные улучшения сна могут стать альтернативой недорогим и более доступным вмешательством общественного здравоохранения для отсрочки или замедления скорости снижения когнитивных функций".