По словам эксперта, эта форма депрессии передается в семье.
Эксперт предполагает, что некоторые люди, которые думают, что у них праздничная хандра, на самом деле могут иметь сезонное аффективное расстройство (САР).
"SAD обычно возникает у тех, кто уже диагностирован или страдает депрессией. Это происходит со сменой времен года, начиная с осени и продолжая оставаться с вами в холодные и темные зимние месяцы," Доктор. Джейсон Хершбергер, заведующий кафедрой психиатрии Брукдейлской больницы и медицинского центра в Нью-Йорке, заявил в пресс-релизе больницы.
"Ваша энергия упадет, и ваше настроение будет колебаться. Многие игнорируют чувство депрессии, как зимнюю депрессию, отрицая, что они могут страдать от легкой или тяжелой сезонной депрессии," он объяснил.
Недостаток солнечного света является основной причиной САР, но возраст, пол, место вашего проживания и семейный анамнез также влияют на риск, как выяснили исследователи.
"Если вы молодая женщина, живущая далеко от экватора, с семейным анамнезом SAD или предыдущим диагнозом клинической депрессии или биполярного расстройства, вы подвергаетесь наибольшему риску," Хершбергер сказал в пресс-релизе. "Выявлено, что у женщин более серьезные симптомы, в то время как молодые люди часто подвергаются более высокому риску, чем пожилые люди," добавил он.
"Жизнь вдали от экватора означает меньше солнечного света, особенно зимой. Любая семейная или личная история депрессии, биполярного расстройства или SAD делает расстройство наследственным," Хершбергер объяснил.
Он посоветовал, если вы думаете, что у вас САД, обратитесь за медицинской помощью или поговорите с членом семьи или другом, особенно если у вас есть мысли о самоубийстве.
"Прежде чем обратиться к врачу, составьте список своих симптомов; недавние изменения в жизни, такие как развод, работа или учеба; лекарства и добавки, включая витамины; заметки о том, когда ваша депрессия началась или стала хуже; и список вопросов, которые у вас есть к врачу," Хершбергер предложил.
По его словам, люди с подозрением на SAD будут проходить физическое и психическое обследование с последующим анализом крови для проверки любых других возможных причин симптомов.
Врачи обычно рекомендуют фототерапию, т.е "форма световой терапии, которая помогает вашему мозгу вырабатывать химические вещества, такие как серотонин, вам нужно чувствовать себя здоровее и счастливее," Хершбергер сказал. Лайтбоксы широко доступны по цене от 100 до 300 долларов.
Также могут быть назначены антидепрессанты вместе с так называемыми "разговорная терапия" чтобы помочь вам выявить негативные мысли и научиться справляться со стрессом и тревогой, добавил он.