Предлагайте яблоки любителям трюков и риском, что в вашем доме будут яйца, возможно, даже от ваших собственных детей.
Но стоматологи и диетологи говорят, что вы все еще можете сделать Хэллоуин достаточно полезным для маленьких дьяволов и ведьм, не прибегая к дракулофоническим приемам, как никакие конфеты.
"Для них это такое большое приключение – пусть они его получат, разумеется, с некоторыми оговорками," сказал доктор. Рея Хаугсет, дантист из Мариетты, штат Джорджия., кто президент Американской академии детской стоматологии
Есть уловки, позволяющие развлечься на Хеллоуин, не рискуя получить кариес и лишние килограммы, например раздать темный шоколад вместо жевательных конфет или даже подкупить детей игрушкой в обмен на хэллоуинскую добычу. Некоторые исследования показали, что темный шоколад полезен для сердца, а жевательные конфеты прилипают к зубам.
«Просто не переусердствуйте с ограничениями», – говорит Коул Роббинс, 12-летний подросток из Чикаго и ветеран Хэллоуина.
"Хэллоуин – единственный день в году, когда мы, дети, просто отдыхаем и перегружаемся конфетами," он сказал.
Чтобы предотвратить такое переедание, постарайтесь дать детям здоровую и сытную еду, прежде чем начинать угощение, говорит Бетани Тайер, пресс-секретарь Американской диетической ассоциации, работающая в системе здравоохранения Генри Форда в Детройте.
Прокрастинаторы, мужайтесь. Тайер также рекомендует подождать до дня Хэллоуина, прежде чем покупать конфеты, чтобы никого не соблазнять заранее.
"Я знаю людей, которым нужно вернуться в магазин, потому что они полностью съели свои конфеты" перед Хэллоуином она сказала.
Хаугсет предлагает избегать лакомств, способствующих образованию кариеса, таких как карамель, которая прилипает к зубам, или леденцы, которые омывают зубы в долгой сладкой ванне.
Кроме того, если дети чистят зубы перед лечением, это помогает уменьшить зубной налет и бактерии, которые взаимодействуют с сахаром и производят кислоту, разлагающую зубы. По ее словам, дети также должны чистить зубы сразу после конфет.
Ронни Литц Жюльен, диетолог из Майами, среди пациентов которого есть дети с избыточным весом и ожирением, говорит, что еще одна уловка для родителей – попросить детей не окунуться в свои мешки с добычей, пока они не принесут все это домой. Это для безопасности, поэтому родители могут бросить любые подозрительные конфеты, но это также может предотвратить "безумие еды."
Она предлагает родителям помочь разобрать добычу, попросить детей выбрать 10 любимых предметов, а остальное отдать. Предложите на выбор съесть все 10 кусочков сразу или в течение 10 дней. Это дает им чувство контроля, не чувствуя себя обделенными, сказала она.
"Вы не можете их лишить. Ради бога, это Хэллоуин," она сказала.
На этой неделе президент Барак Обама пошутил "Вечернее шоу" что он предупреждал свою жену, укрепляющую здоровье, о том, что Белый дом накалится яйцами, если она будет давать свежие фрукты и изюм вместо конфет. Во время торжеств в субботу Обамы раздадут Белому дому М&Госпожа, печенье и сухофрукты, как они делали последние два года.
Доктор. Джанет Сильверштейн, Гейнсвилл, Флорида. педиатр и член комитета по питанию Американской академии педиатрии говорит, что она не раздает конфеты, предлагая вместо них фрукты или карандаши; пока ее дом невредим.
Когда ее собственные дети были маленькими, Сильверстайн покупала им конфеты по никель за штуку. Она также рекомендует родителям своих пациентов – хотя и не обязательно другое решение – ела конфеты своих детей.
В некоторых местах дети, готовые отказаться от конфет, могут заработать больше, чем монета. Около 1500 стоматологов по всей стране согласились в этом году принять участие в выкупе конфет на Хэллоуин, организованном Operation Gratitude. Группа из Калифорнии периодически отправляет пакеты услуг в U.S. войска за границей. Некоторые дантисты платят детям 1 доллар за фунт конфет на Хэллоуин; В прошлом году в рамках программы было собрано 250 000 фунтов конфет, сказала Кэролайн Блашек, основательница Van Nuys, Калифорния.-основанная группа.
Блашек сказал, что солдаты за границей ценят это как знак благодарности, а конфеты на Хеллоуин возвращают много теплых детских воспоминаний. Некоторые подарили свои конфеты афганским детям, отметила она. Ввод вашего почтового индекса на сайте группы http: // bit.ly / F1iSy определит участвующих стоматологов.
Родители, которые планируют поощрять отказ от конфет, не должны брать их сразу же, – говорит Брайан Вансинк, ученый из Корнельского университета в области пищевого поведения и автор книги "Бездумное питание: почему мы едим больше, чем думаем."
Это из-за принципа психологии, называемого "эффект эндаумента." Это относится к детям, которые испытывают чувство собственности и высоко ценят конфеты, которые они везут.
Если вы дадите им сначала съесть несколько кусочков, это чувство исчезнет, и они даже больше не будут чувствовать себя голодными. “Пришло время предложить сделку”, – сказал Вансинк.
Он попробовал этот трюк со своими тремя дочерьми 2, 4 и 6 лет, и говорит: "Работает как часы." По его словам, его девочки с нетерпением отказываются от оставшихся конфет на Хеллоуин в обмен на новую безделушку или другую игрушку, которая не испортит им зубы.
Маленькие дети не знают, сколько они принесли домой и когда "они вроде считают свою добычу, это, вероятно, тот возраст, когда дети больше не должны трюки или угощения," он сказал.