Беспокойство по поводу COVID-19 влияет на жизнь некоторых людей и сказывается на их здоровье. Группа исследователей из Каролинского института в Швеции разработала программу цифровой когнитивно-поведенческой терапии, которая значительно снизила бесполезное беспокойство участников по поводу пандемии. Исследование опубликовано в журнале Psychotherapy and Psychosomatics, и программа доступна через 1177 Vårdguiden.
Очень много людей в Швеции и во всем мире заразились COVID-19 за короткий промежуток времени. Между тем в обществе многое сделано для ограничения передачи. В такие моменты совершенно нормально волноваться, и для подавляющего большинства людей беспокойство не требует вмешательства.
Однако у некоторых людей беспокойство превращается в бесполезное беспокойство, то есть оно губительно захватывает их жизнь, приводя к повышенному состоянию тревоги, бессоннице, проблемам с концентрацией внимания, плохому настроению или чрезмерному употреблению алкоголя и наркотиков.
Как справиться с тревогой, связанной с COVID-19
Прошлой весной исследователи из Каролинского института, имеющие опыт решения проблем, связанных с тревогой, разработали цифровую программу самопомощи на основе КПТ, предназначенную для уменьшения бесполезного беспокойства, связанного с COVID-19.
"Цифровое вмешательство самопомощи «Hantera oro vid covid-19» (Управление беспокойством по поводу COVID-19) выполняется за три недели без какого-либо контакта с терапевтом," говорит первый автор статьи Туве Валунд, психолог и исследователь отделения клинической неврологии Каролинского института. "Основной причиной разработки полностью самостоятельного онлайн-вмешательства было создание масштабируемого и легкодоступного решения, которое не оказывало дополнительного давления на и без того обремененные медицинские услуги."
Исследователи оценили "Hantera oro vid covid-19" весной и летом путем случайного распределения 670 участников в две группы, одна из которых начала программу КПТ немедленно, а другая должна была ждать три недели. Затем группы сравнивали.
Результаты показали, что терапия уменьшила бесполезное беспокойство участников примерно на 40 процентов согласно анкете самооценки, заполненной в конце трехнедельной программы. За это время самооценка беспокойства контрольной группы снизилась на 17 процентов, что является статистически значимой разницей.
"Участники, прошедшие терапию, также показали значительное улучшение их способности функционировать на работе и дома, и у них было меньше проблем со сном и меньшая степень депрессивных симптомов," – говорит последний автор статьи Эрик Андерссон, доцент и психолог отделения клинической неврологии Каролинского института.
Программа самопомощи в настоящее время доступна для всех жителей Стокгольмского региона через веб-сайт и приложение 1177 Vårdguiden. Программа также находится на пути к принятию другими органами здравоохранения по всей стране.