Семейное счастье может снизить риск проблем со сном у кавказских женщин, в то время как супружеские разногласия могут повысить этот риск, говорится в аннотации исследования, которое будет представлено в понедельник на SLEEP 2008, 22-м ежегодном собрании ассоциированных профессиональных обществ по вопросам сна (APSS).
Исследование, проведенное Венди М. Троксель, доктор философии из Университета Питтсбурга, сосредоточила внимание на 1938 замужних женщинах из “Исследования женского здоровья в разных странах”, многостороннего исследования женщин среднего возраста, средний возраст которых составляет 46 лет.
Из участников исследования 51 процент составляли европеоиды, 20 процентов – афроамериканцы, 9 процентов – латиноамериканцы, 9 процентов – китайцы и 11 процентов – японцы. Субъекты сообщали о своем семейном счастье, качестве сна и частоте трудностей с засыпанием, сном или ранними утренними пробуждениями.
Согласно результатам, более высокий уровень семейного счастья был связан с меньшим риском возникновения множественных жалоб на сон, но только среди женщин европеоидной расы. Счастливым замужним женщинам было меньше трудностей засыпать, спать, меньше просыпаться рано утром и более спокойный сон по сравнению с несчастливыми замужними женщинами.
«У разведенных людей, как правило, больше проблем со сном, чем у тех, кто состоит в браке; однако среди женатых мы очень мало знаем о том, как различия в качестве брака могут быть связаны со сном », – сказал доктор. Троксель. «Настоящие результаты показывают, что у счастливых замужних женщин меньше проблем со сном, чем у несчастливых замужних женщин.”
Сон играет жизненно важную роль в укреплении здоровья и благополучия женщины. Необходимое количество сна может улучшить общее качество жизни женщины, в том числе качество ее отношений. Тем не менее, женщины сталкиваются со многими потенциальными препятствиями, такими как депрессия или психологический стресс, которые могут нарушить и нарушить ее сон. Преодоление этих проблем может помочь ей ежедневно получать удовольствие от ощущения бодрости и хорошего отдыха.
Женщинам рекомендуется спать от семи до восьми часов в сутки.
Источник: Американская академия медицины сна