Согласно новому исследованию Университета Восточной Англии, жиры омега-3 не защищают от рака.
Повышенное потребление жиров омега-3 широко пропагандируется во всем мире из-за распространенного убеждения, что они защитят или даже повернут вспять такие заболевания, как рак, сердечные приступы и инсульт.
Но два опубликованных сегодня систематических обзора показывают, что добавки омега-3 могут немного снизить смертность от ишемической болезни сердца и событий, но немного повысить риск рака простаты . И полезные, и вредные эффекты незначительны.
Если бы 1000 человек принимали добавки омега-3 в течение примерно четырех лет, три человека избежали бы смерти от сердечных заболеваний, шесть человек избежали бы коронарного события (например, сердечного приступа ) и еще у трех человек разовьется рак простаты.
Родственные систематические обзоры опубликованы сегодня в Британском журнале рака и Кокрановской базе данных систематических обзоров .
Омега-3 – это один из видов жиров. Небольшие количества необходимы для хорошего здоровья и могут быть найдены в пище, которую мы едим, включая орехи, семена и жирную рыбу , такую как лосось.
Жиры Омега-3 также легко доступны в виде добавок, отпускаемых без рецепта, и их широко покупают и используют.
Исследовательская группа рассмотрела 47 испытаний с участием взрослых, у которых не было рака, которые были подвержены повышенному риску рака или у которых ранее был диагностирован рак, и 86 испытаний с доказательствами сердечно-сосудистых событий или смертей.
Более 100000 участников были рандомизированы для употребления большего количества длинноцепочечных омега-3 жиров (рыбьего жира) или поддержания их обычного потребления в течение как минимум года по каждому из обзоров.
Они изучили количество людей, которые умерли, получили новый диагноз рака, сердечного приступа или инсульта и / или умерли от любого из заболеваний.
Ведущий автор доктор Ли Хупер из Норвичской медицинской школы UEA сказал: «Наши предыдущие исследования показали, что добавки с длинными цепями омега-3, включая рыбий жир, не защищают от таких состояний, как тревога, депрессия, инсульт, диабет или смерть.
«Эти обширные систематические обзоры включали информацию, полученную от многих тысяч людей за длительные периоды времени. Этот большой объем информации прояснил, что если мы будем принимать добавки омега-3 в течение нескольких лет, мы можем очень незначительно снизить риск сердечных заболеваний, но сбалансировать это очень незначительно. увеличивает риск некоторых видов рака. Общее воздействие на наше здоровье минимально.
«Доказательства наличия омега-3 в основном получены в результате испытаний добавок рыбьего жира , поэтому влияние жирной рыбы, богатого длинноцепочечными омега-3, на здоровье неясно. Жирная рыба является очень питательной пищей как часть сбалансированной диеты, богатой в белке и энергии, а также в важных питательных микроэлементах, таких как селен, йод, витамин D и кальций – это гораздо больше, чем источник омега-3.
«Но мы обнаружили, что нет очевидной ценности для людей, принимающих добавки с маслом омега-3 для профилактики или лечения рака. Фактически, мы обнаружили, что они могут очень незначительно повышать риск рака, особенно рака простаты.
«Однако этот риск компенсируется небольшим защитным действием на сердечно-сосудистые заболевания.
«Учитывая озабоченность окружающей среды промышленным рыболовством и его влияние на рыбные запасы и загрязнение океанов пластиком, кажется бесполезным продолжать принимать таблетки рыбьего жира, которые приносят мало пользы или не приносят никакой пользы».
«Омега-3, омега- 6 и общие диетические полиненасыщенные жиры на заболеваемость раком: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований» опубликованы в British Journal of Cancer 29 февраля 2020 года.
«Омега-3 жирные кислоты для первичной и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний» опубликованы в Кокрановской базе данных систематических обзоров 29 февраля 2020 года.