Участница английского телевизионного шоу Strictly Come Dancing Тесс Дейли постоянно демонстрировала собственные поразительно подтянутые ноги.45-летняя мама двоих детей не есть поклонницей фитнеса, но с наслаждением занимается йогой, пилатесом и плаваньем для поддержания собственного тела в форме.«Я не одержима спортом.
Я стараюсь сделать фитнесс частью собственной повседневной жизни», – говорит красотка. Совместно со своим мужем телеведущим Верноном Каем она предпочитает заниматься дома и на свежем воздухе, а не в тренажерном зале. «Вернон переносит велотренажер в гостиную, исходя из этого я могу заниматься и наблюдать телевизор в один момент» – говорит Тесс.Что не меньше рекомендует попытаться своим поклонницам:
Пилатес есть хорошим средством упрочнения мышц.Лягте на пол, руки по бокам, ладонями вниз. Натяните носочек левой ноги и поднимите ее к потолку.Сделайте вдохи нарисуйте круг левой ногой по часовой стрелке на потолке, наряду с этим держите бедра неподвижными.
Повторите пять раз, после этого поменяйте ногу. Повторите то же самой правой ногой.