В прошлом году все больше компаний просили сотрудников вернуться в офис на полный или неполный рабочий день после нескольких лет удаленной работы, вызванной пандемией. Хотя это и хорошо, когда речь идет о возможности общаться с коллегами, это может иметь некоторые негативные последствия для вашего здоровья – в зависимости от того, насколько длинной будет ваша поездка на работу.
Наш исследовательский проект, завершенный в конце 2022 года, показал, что длительная поездка на работу связана с меньшей физической активностью, избыточным весом и проблемами со сном. Кроме того, в зависимости от того, где находится ваш офис, вы также можете быть более склонны к чрезмерному употреблению алкоголя.
Для проведения исследования мы получили данные из Шведского продольного исследования здоровья, проведенного в период с 2012 по 2018 год. Мы изучили ответы примерно 13 000 участников в возрасте 16-64 лет по целому ряду вопросов, включая их образ жизни (например, как часто они занимаются спортом, пьют или курят, каков их вес), род занятий, степень стресса, связанного с работой, и наличие у них каких-либо ранее существовавших заболеваний.
Мы также изучили расстояние между домом участника и его местом работы, а также социально-экономический статус этих районов, чтобы понять, как эти факторы влияют на привычки образа жизни. Мы использовали повторные опросы, что позволило нам сравнить ответы каждого участника исследования в два разных момента времени.
Мы обнаружили, что поездки на работу на расстояние более 3 км увеличивали вероятность физической неактивности и избыточного веса, а также плохого сна. Люди, которые работали более 40 часов и ездили на работу более пяти часов в неделю, были более склонны к физической неактивности и проблемам со сном по сравнению с теми, кто ездил на работу от одного до пяти часов в неделю. Это может быть связано с тем, что у них было мало времени на физические упражнения, или со стрессом, затрудняющим сон.
Наш анализ также показал, что участники чаще имели вредные привычки употребления алкоголя – например, чувствовали, что им необходимо сократить количество выпивки, или пили с утра, чтобы успокоить нервы или справиться с похмельем, – если их рабочее место находилось в районе с высоким социально-экономическим статусом. Мы также обнаружили, что если рабочее место человека находилось рядом с баром, то он чаще имел вредные привычки употребления алкоголя.
Эти результаты были верны даже при учете различных факторов, которые могли повлиять на них, таких как возраст человека, наличие у него хронических заболеваний, наличие психических расстройств (например, депрессии) и род его занятий.
Где работать
Хотя из наших результатов ясно, что место работы может оказывать большое влияние на многие аспекты вашего здоровья, мы не смогли определить идеальное расстояние до места работы или местоположение офиса, основываясь на наших результатах.
Но с точки зрения уровня физической активности мы смогли показать, что участники, которые добирались на работу на расстояние 3 км или меньше, были более физически активны. Это может быть связано с тем, что на такое расстояние легче добираться на работу на велосипеде или пешком, или с тем, что более короткая дорога дает участникам время до и после работы для физических упражнений.
Однако результаты не были столь однозначными, когда речь шла о весе, сне и питьевом режиме. Поэтому будет важно изучить эти факторы, а также то, схожи ли наши результаты с результатами людей, живущих в разных регионах мира, поскольку наше исследование проводилось только среди жителей Швеции.
И хотя наш исследовательский проект выявил эти связи между местом работы человека и определенными привычками, связанными со здоровьем, мы не рассмотрели все причины, которые могут объяснить эти связи. Для будущих исследований будет важно глубже изучить причины существования этих связей.
Что вы можете сделать
Наши результаты показывают, насколько большое влияние может оказывать расположение вашего рабочего места на ваш образ жизни и здоровье. Это может быть важно иметь в виду, когда вы в следующий раз будете думать о смене работы или переезде.
Они также показывают, насколько важно планировать и развивать города с учетом различных аспектов жизни населения. Например, если людям легче добираться до места жительства на общественном транспорте или на велосипеде, велосипеде или пешком, им легче быть физически активными и поддерживать здоровый вес. Ограничение доступа к алкоголю вблизи дома и работы также может снизить потребление алкоголя и проблемы со здоровьем, связанные с вредным употреблением алкоголя.
Но хотя длительная поездка на работу может иметь негативные последствия для здоровья, это не значит, что вы не можете сделать многое, чтобы она не слишком сильно повлияла на ваше здоровье.
Активные поездки, когда это возможно, – один из способов включить в свой день больше физической активности. Это также может помочь вам поддерживать здоровый вес и быть экологически чистым. А если вы любите выпивать с коллегами после работы, подумайте о том, чтобы иногда делать выбор в пользу моктейлей.
Вот ещё на днях про то где можно продать старую посуду почитал на этих выходных и вы знаете мне эта информация очень помогла. Если и вас интересует подобное, то и вам стоит посмотреть.