Миллионы людей берут в аптеках Омега-3 добавки для поддержания здоровья их сердца, и вот еще одно подтверждение тому, из-за чего Омега-3 добавки так нужны. Ученые изучили результаты 20 изучений, в которых принимали участие более 70000 людей, многие из которых были сердечниками. Добавление в рацион Омега-3 кислот не снижало их шансы на инфаркт, сердечную недостаточность и не снижало риск смертности от аналогичных болезней.Многие люди принимают капсулированный рыбий жир для пополнения организма Омега-3 кислотами, но изучения продемонстрировали, что не все Омега-3 кислоты поступают в организм из рыбьего жира, они имеется и в других продуктах.
Американская Ассоциация изучения неприятностей Сердца рекомендует взрослым съедать хотя бы по 100 гр. рыбы два раза в неделю, а сердечникам принимать по 0,5г. обоих видов Омега-3 жирных кислот (EPA и DHA) в сутки предпочтительно в виде жирной рыбы.Капсулы, которые содержат DHA EPA Омега-3 жирные кислоты, смогут быть альтернативой, но прежде, чем их принимать, проконсультируйтесь с врачом.
Американская Ассоциация изучения неприятностей Сердца кроме этого рекомендует людям с повышенным содержанием жиров в крови, известных как триглицериды, принимать от 2г до 4г EPA плюс DHA каждый день, но лишь под контролем врача. Более сильные дозы смогут назначаться лишь врачом и нужно принимать их лишь под наблюдением доктора, т.к. они смогут привести к кровотечению.
Новое изучение продемонстрировало, что среди людей, каковые принимали Омега-3 комплекс и тех, кто принимал простые лекарства особенной отличия в отношении риска развития сердечных болезней, сердечных приступов, инфарктов, неожиданной смерти от сердечных болезней не наблюдалось. Однако, в соответствии с исследователям, применение Омега-3 комплекса каждый день как лекарства либо в качестве предупредительных мер, пока не подтвердилось.
Хорошей новостью есть все же то, что рыбий жир вправду содействует понижению смертных случаев при сердечных болезнях. Ну а нехорошая новость в том, что эффект рыбьего жира все же ниже, чем мы того ожидали – всего 10% понижение риска.
Ученые уверены в том, что данные исследований смогут быть не хватает правильными благодаря тому, что многие больные принимали не высокие дозы омега-3 жирных кислот, или же принимали их вместе с другими препаратами для поддержания здоровья сердечнососудистой совокупности.