Топ 10 продуктов питания для идеальной кожи

кроме этого

Вам надоело применять разные дорогие и неэффективные косметические товары? Предлагаем Вам Топ-10 продуктов питания, ежедневное потребление которых обеспечит коже идеально здоровый вид.

Красный болгарский перецКрасный болгарский перец – весьма вкусный овощ, как в сыром, так и готовом виде.

Один перец содержит более 100% дневной нормы витамина C, большое количество витамина и клетчатки B6. Помимо этого, он богат каротиноидами, каковые смогут оказать помощь не допустить появление морщин и увеличат приток крови к коже, помогая ей смотреться более юный.

Благодаря каротиноидам, красный перец кроме этого превосходно борется с угревой сыпью.Тёмный шоколадТёмный шоколад содержит много антиоксидантов, жирных кислот и флаванолов, каковые снабжаю коже сияющий вид.

Антиоксиданты в чёрном шоколаде оказывают помощь уменьшить шероховатость кожи и защищают ее от вредного действия солнечных лучей. Помимо этого, какао расслабляет артерии, улучшая кровообращение, которое есть залогом здоровья кожи.Кокосовое маслоКокосовое масло есть одним из богатейших источников насыщенных жирных кислот.

Оно содержит лауриновою кислоту, замечательный бактерицидный и антивирусный агент, что ограждает кожу от инфекций и воздействия вирусов, что снабжает надежную защиту против появления угрей и возникновения воспалений. Кокосовое масло кроме этого богато витамином Е, что идеально подходит для поддержания влажности в кожном покрове и борется с возникновением морщин.Зеленый чай

Зеленый чай – это хороший источник уникальных аминокислот и антиоксидантов, L-теанина, каковые оказывают помощь расслабить кожу и снизить стресс. При нагревании, напиток производит катехины, тип антиоксидантов, имеющий противовоспалительные и противораковые особенности. Зеленый чай кроме этого есть хорошим методом борьбы с повышенным кровяным давлением.Шпинат

Шпинат – богатейший источник железа, фолиевой кислоты, хлорофилла, витамина Е, магния, витамин А, клетчатки, белка растительного происхождения и витамина С. Ввиду столь богатого состава шпинат нужен при происхождении всех типов неприятностей кожи.СеменаСемена чиа, конопли, подсолнечника, льна и тыквы крайне полезны для кожи. семечки подсолнечника и Тыквенные семечки содержат селен, витамин Е, белок и магний. белок и Селен оказывают помощь обезопасисть кожу от развития морщин, витамин Е увлажняет кожу, а магний снижает уровень стресса. А омега-3 жирные кислоты в семенах льна, цзя и конопли идеально подходят для борьбы с угревой сыпью.

СельдерейСельдерей содержит витамин К, что поддерживает обычную циркуляцию крови и оказывает помощь снизить большое кровяное давление. В его состав кроме этого входят натрий, вода и калий, что оказывает помощь предотвращать обезвоживание.

ПапайяПапайя содержит антиоксиданты, включая витамины C, E и бета-каротин, каковые оказывают помощь снизить воспаление и предотвращают появление прыщей. Более того, витамин С защищает кожу от негативного действия солнечных лучей.

МорковьНередкое потребление моркови благотворно отражается на цвете кожи, придавая ей оттенок легкого загара, а содержащийся в ней витамин А защищает кожу от меланомы и рака.

Красная рыбаЛосось – хороший продукт для борьбы со стрессом, депрессией и тревогой. Лосось кроме этого снабжает солидную часть ежедневной потребности человека в витамине D. Витамин D несёт ответственность за поддержание здоровья сердца, костей, толстого кишка и мозга.

Кроме этого он оказывает помощь не допустить рак толстой кишки, тревогу, депрессию, заболевания и болезни сердца костной ткани.


TCNMS.RU