Май
08

Средиземноморская диета может защитить от потери памяти

диета

Ученые выяснили, что не считая всех уже известных преимуществ, средиземноморская диета оказывает помощь также обезопасисть от потери памяти.Изучение показало, люди, чей рацион самый приближен к меню средиземноморской диеты, менее склонны к понижению когнитивных навыков и мышления.Диета складывается из нужных продуктов, таких как овощи, бобовые, фрукты, орехи, семена и оливки, оливковое масло, рыба, она также подразумевает умеренное потребление красного вина. Ее рацион практически исключает потребление жареной пищи, переработанных углеводов, сладостей, шоколада и красного мяса.

В рамках изучения ученые смотрели за 27 860 людьми в 40 странах в среднем в течение 5 лет. Всем было 55 и больше лет, также они имели диабет или историю заболеваний сердца, сосудов или пережили инфаркт.

В начале изучения их задали вопрос о том, как частенько они употребляли определенные виды продуктов, включая овощи и фрукты, орехи и соевые белки, цельные злаки, сильно прожаренную алкоголь и пищу, и уточнили соотношение процента рыбы к мясу и яйцам в их рационе.Затем их навыки и память мышления протестировали в начале изучения, через два года и спустя 5 лет. Предельное число баллов, каковые вероятно было собрать на тестах, составляло 30.

Считалось, что навыки людей ухудшились, если оценки в течении изучения уменьшились на три и больше балов. В общем итоге памяти и навыки мышления снизились у 4699 участников.

Люди, каковые придерживались рациона питания самый приближенного к меню средиземноморской диеты, на 24% были менее склонны к понижению памяти и когнитивных функций в случае если сравнивать с теми, кто отдавал предпочтение самая нездоровой пище.


11 Комментов

  • Kegor
    2 недели назад

    Ну это не мы аннексировали часть вашей территории и не мы устроили бойню в Курской и Воронежской области. Так, что хлебало мразь завалил.

  • Dikree
    2 недели назад

    Миллер ты?

  • Volabar
    2 недели назад

    И сбили ПЗРК Игла, которую купили у РФ)))

  • Dianatius
    2 недели назад

    Кесарю-кесарево.

  • Мизенов Сократ
    2 недели назад

    Жалко не бахнуло

  • Кабисов Леонид
    2 недели назад

    А тебя не смущает, что этот сыр покупают русские бизнесюки и что они прекрасно знают чей это сыр. А покупают и ввозят по двум причинам. Есть спрос ибо русские пиплы его жрут. Другого просто нет и взять негде, а если есть то дорого и русский нищий пипл его не купит, так как денег просто нет.))

  • Янко Евстигней
    2 недели назад

    Что называется не в бровь, а в глаз.

  • Яшнов Евгений
    2 недели назад

    Лейтенант в РФ сможет себе за два года службы купить дом и машину?

  • Травников Герман
    2 недели назад

    С какашками в голове

  • Безбородов Глеб
    2 недели назад

    Надо бы справочку Лаврову предьявить. Есть там у него обрезание или нет?)))))))))))))

  • Камкин Тимофей Кондратович
    2 недели назад

    иран предсказуемо пошлет накер, накера ему приключения на свою ж…. базу?

Comments are closed.

Оставить коммент