Средиземноморская диета более действенна в защите от болезней сердца, нежели занятия спортом, показывает новое изучение.Люди, каковые в течение 10 лет придерживались диеты, складывающейся из свежих фруктов и овощей, цельных злаков, орехов, бобов, оливкового масла, рыбы а также стакана красного вина, снижали риск развития болезней сердца на 47%.Изучения исследователей из университета в Афинах (Греция) было направлено на отслеживание риска сердечных болезней среди населения в 10-летний период.
Новое изучение основано на данных из репрезентативной выборки из более чем 2 500 взрослых греков. Испытуемые в возрасте от 18 до 89 лет предоставили ученым данные о собственном здоровье во время с 2001 по 2012 гг.Примерно каждый пятый мужчина и 12% дам имели либо погибли от заболевания сердца, включая инсульт, инфаркт и ишемическую болезнь сердца. Ученые оценили рационы участников по шкале от 1 до 55 на базе сказанных ими уровня и частоты потребления которых рекомендуют продуктов.
Те, кто больше всего придерживался средиземноморской диеты, за 10 лет снизили риск смерти заболеваний и развития сердца на 47%.Эта отличие не зависела от других факторов риска, включающих возраст, половую принадлежность, домашнюю историю, образование, ИМТ, вредные привычки, такие как злоупотребление и курение алкоголем, артериальная гипертензия, высокий уровень и сахарный диабет холестерина.
Кроме этого ученые подчернули, что дамы, чаще придерживаются средиземноморской диеты, нежели мужчины.