Синди Кроуфорд не так продолжительно осталось ожидать 50, а она равно как и прежде считается одной из самых сексуальных топ-моделей и все также блистает на блестящих обложках самых известных изданий. Супермодель счастливая жена и мать, лицо топовых брендов, героиня хороших фотосессий, каковые поднимают тиражи любого издания.
Глядя на нее, вероятно поразмыслить, что удивительная красота и идеальные формы были даны ей природой от рождения. Но это вовсе не так.Чтобы добиться идеальных форм и поддерживать идеальную фигуру в течении всей карьеры, Синди много и упорно занимается бегом, пилатесом, танцами, и уделяет время прогулкам.
Не обращая внимания на возраст, загруженный рабочей заботы и график о семье, топ-модель не поменяют правилу два раза в неделю выделить время тренировке основных групп мышц: ног, пресса, груди, бицепса, ягодиц и плеч.Что Синди Кроуфорд рекомендует постараться своим поклонницам: поочередное фронтальное поднятие рук – лучший способ подтянуть плечи.
Вам понадобится гантели или бутылки с водой. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Заберите вес в руки, опустите его вниз, руки легко согните в локте.Держа пояснице ровной, поочередно поднимайте руки, так что бы вес выяснялся на одной линии с плечом, затем медлительно опускайте.
Сделайте 3-4 подхода по 12-15 раз.