голливудская звезда и Уэльская красотка Кэтрин Зета-Джонс (лучшие фильмы «Двенадцать друзей Оушена», «Нянька по вызову», «Город порока») в собственные 45 лет демонстрирует совершенную физическую форму.Супруга легендарного Майкла Дугласа и мать двоих детей каждый день занимается спортом. «У меня в тренажерном зале имеется балетный станок. Я включаю весьма громкую музыку, стенки начинают пульсировать, а я танцую около часа» – говорит Кэтрин.Практически ежедневно она плавает по 45 мин., бегает на беговой дорожке, кроме этого она обожает занятия на эллиптическом тренажере и упражнения с простым хула-хупом.
Что Кэтрин Зета-Джонс рекомендует попытаться своим поклонницам:Французский жим лежа с гантелями превосходно подходит для женский тренировок. Сгибания с гантелями на протяжении этого упражнения придадут рукам совершенную форму.
Вам пригодятся гантели либо бутылки с водой.Лягте спиной на лавку, в руки заберите вес.
Поднимите вес над головой, руки держите прямо, после этого опускайте вес за голову, сгибая локти, оставляя плечи неподвижными.Возвратитесь в исходную позицию и повторите упражнение 12-15 раз.