Секреты идеальных рук Кэтрин Зета-Джонс

кэтрин

голливудская звезда и Уэльская красотка Кэтрин Зета-Джонс (лучшие фильмы «Двенадцать друзей Оушена», «Нянька по вызову», «Город порока») в собственные 45 лет демонстрирует совершенную физическую форму.Супруга легендарного Майкла Дугласа и мать двоих детей каждый день занимается спортом. «У меня в тренажерном зале имеется балетный станок. Я включаю весьма громкую музыку, стенки начинают пульсировать, а я танцую около часа» – говорит Кэтрин.Практически ежедневно она плавает по 45 мин., бегает на беговой дорожке, кроме этого она обожает занятия на эллиптическом тренажере и упражнения с простым хула-хупом.

Что Кэтрин Зета-Джонс рекомендует попытаться своим поклонницам:Французский жим лежа с гантелями превосходно подходит для женский тренировок. Сгибания с гантелями на протяжении этого упражнения придадут рукам совершенную форму.

Вам пригодятся гантели либо бутылки с водой.Лягте спиной на лавку, в руки заберите вес.

Поднимите вес над головой, руки держите прямо, после этого опускайте вес за голову, сгибая локти, оставляя плечи неподвижными.Возвратитесь в исходную позицию и повторите упражнение 12-15 раз.


6 комментариев к “Секреты идеальных рук Кэтрин Зета-Джонс”

  1. А теперь самое интересное. Шестой флот США. Главная база Неаполь. Зона ответственности- Средиземное море и прилегающие воды Атлантики, особенно подходы к Гибралтару. Постоянного состава не имеет. Силы и средства выделяются в его состав приказом Оперативного Штаба ВМС по мере необходимости. Основной состав. Группа 60 – 1-2 авианосца, каждый из которых сопровождает около 6 крейсеров и эсминцев. Группа 61- 3 БДК. Группа 62- 1600 морпехов, на вооружении танки, артиллерия. авиация. Группа 63 – корабли обеспечения. Группа 64- стратегические АПЛ со всеми ништяками. Группа 6669 противокарабельная в составе АПЛ и противолодочных кораблей и авиации

  2. и? испрльзуется только рашкой на карьерах у нас их нет продукт исключительно на один рынок…. зы мрию повторите потов выеживайтесь.

  3. Якунчикова Надежда

    А когда РЭБ отработает по Кузе, как он воевать будет?)))))))

  4. Ханинова Нина

    Более глупого шага Россия сделать не могла))))))

  5. Державина Виктория

    Я шотото пропустил, или таки Россия граничит с Афганистаном?

Комментарии закрыты.