Секреты идеального тела знаменитостей: талия Сиены Миллер

сиена

Каждую семь дней мы раскрываем секреты красоты знаменитостей. На этой неделе: талия Сиены Миллер.Сиена Миллер, узнаваемая собственной стройной талией, очень не легко трудится над поддержанием собственного тела в норме.

Не обращая внимания на увлечения спортом в школьные годы, актриса говорит, что не проводит все личный свободное время в спортзале. Но, красотка и мать одного ребенка имеется поклонницей йоги – в 70-х её мать открыла в Лондоне одну из первых школ йоги. Также Сиена занимается с персональным тренером силовыми упражнениями, бегает в парке рядом от собственного дома и использует мелкие веса для поддержания мышц в тонусе.

Что стоит постаратьсякруговые перемещения бедер – одно из перемещений пилатеса, которое задействует косые мускулы живота около талии:лягте на пол, согните колени, ступни на полу разместите на ширине плеч,руки вытяните в стороны на уровне плеч, ладони направьте вверх,медлительно переведите колени на правую сторону, голову с опаской разверните влево,переверните левую ладонь вниз, наровне с этим не отрывайте лопатку от пола, задействуйте мускулы живота,дайте колени в исходную позицию (в центр),снова разверните ладонь вверх, повторите то же с другой половиной туловища.Повторите упражнение 10 раз.


TCNMS.RU