Дек
31

Секреты идеального тела знаменитостей: талия Сиены Миллер

сиена

Каждую семь дней мы раскрываем секреты красоты знаменитостей. На этой неделе: талия Сиены Миллер.Сиена Миллер, узнаваемая собственной стройной талией, очень не легко трудится над поддержанием собственного тела в норме.

Не обращая внимания на увлечения спортом в школьные годы, актриса говорит, что не проводит все личный свободное время в спортзале. Но, красотка и мать одного ребенка имеется поклонницей йоги — в 70-х её мать открыла в Лондоне одну из первых школ йоги. Также Сиена занимается с персональным тренером силовыми упражнениями, бегает в парке рядом от собственного дома и использует мелкие веса для поддержания мышц в тонусе.

Что стоит постаратьсякруговые перемещения бедер — одно из перемещений пилатеса, которое задействует косые мускулы живота около талии:лягте на пол, согните колени, ступни на полу разместите на ширине плеч,руки вытяните в стороны на уровне плеч, ладони направьте вверх,медлительно переведите колени на правую сторону, голову с опаской разверните влево,переверните левую ладонь вниз, наровне с этим не отрывайте лопатку от пола, задействуйте мускулы живота,дайте колени в исходную позицию (в центр),снова разверните ладонь вверх, повторите то же с другой половиной туловища.Повторите упражнение 10 раз.


5 Комментов

  • Groran
    3 месяца назад

    люев ты типил? я е могу продать чтот за 1 копейку чтоб мне было проще купить чтото за 2 копейки? )))

  • Golkree
    3 месяца назад

    и менты)))) а еще есть железнодорожники)))))

  • Tygralen
    3 месяца назад

    типил еслиб там был "английский спецназ" они б уже к керам рабомбили асадовскую армию…… вспони как они раскерячили вагнеров только за попытку сунуться.

  • Agamasius
    3 месяца назад

    Сынки у всего флота РФ нет столько кораблей. Я уже молчу про то что они морально и технически устаревшие. Дятлы, с таким успехом вы можете выслать галеры для перекрытия пролива Гибралтар)))))))))))))))

  • Sharpfire
    3 месяца назад

    Что значит обратно проситься будут? Украина никогда не была членом СНГ, как можно проситься обратно?))))

Comments are closed.

Оставить коммент