Каждую семь дней мы раскрываем секреты красоты знаменитостей. На этой неделе: талия Джуди Маррей.
Джуди блистала на свадьбе собственного сына Энди в обтягивающем белом фраке, что идеально подчеркивал стройную талию.Первое, что приходит в голову, 55-летняя красотка занимается теннисом для поддержания себя в форме, но это не так, утверждает Джуди: "В моей жизни и без того его слишком большое количество".
Вместо этого она занимается всем – от танцев до пилатеса, от дефиле на высоких каблуках до ухода за садом.Что стоит постараться:
V-разгибания сидясядьте на пол, колени согнуты, ступни прямо;напрягите мускулы пресса, пояснице держите прямо и мало отклонитесь назад (ладони положите на пол для поддержания равновесия);ноги держите совместно, поднимите ступни, чтобы голени были параллельны полу;начните с согнутых колен (выпрямите их для движения, в то время, когда ощутите себя посильнее), чтобы организовать V-подобную форму между бедрами и верхней частью тела;затем сделайте V-подобную форму мало уже, переместив ноги выше, а верхнюю часть тела к ним;опустите ноги и верхнюю часть тела на пара сантиметров, чтобы расширить V-форму;повторите упражнение 12-15 раз.