Мар
04

Секрет идеальных рук Дженнифер Энистон

дженнифер

В платье от «Версаче» на недавней церемонии вручения приза «Оскар» Дженнифер Энистон (фильмы «Мы — Миллеры», «Страсть к перемене мест», «Притворись моей женой», «Несносные боссы», «Охотник за головами», «Марли и я», сериал «Друзья») продемонстрировала личные идеально подтянутые руки. 46-летняя актриса занимается спортом по 3 раза в неделю со своим постоянным тренером Мэнди Ингбер.В другие дни Дженнифер занимается по 40 мин. на велотренажере, и по 10 мин. — интенсивными нагрузками или бегает.

На время нахождения в отеле Энистон берет с собой гантели весом по 3,6 кг. Она утвержает, что упражнения плюс медитация – ее ключ к избавлению от стресса и способ поддержания хорошей физической формы.Что Дженнифер Энистон рекомендует постараться своим поклонницам:В совершенстве рекомендуется использовать медицинский мяч, но, для начинающих подойдет несложной футбольный мяч.

Заберите мяч обеими руками и поднимите над головой, руки вытяните прямо, локти не фиксируйте. Держа руки в вертикальном положении, опустите мяч назад, сгибая руки в локтях. Доведите руки до прямого угла, затем выпрямите их.

Повторите 12-15 раз по два подхода.


13 Комментов

  • Karin
    2 недели назад

    Да? А в Чечне кто проводил антитеррористическую операцию, только спецслужбы?))))

  • Faezahn
    2 недели назад

    инцидент с машиной на рашкономерах в польше описывался сегодня…….

  • Андрей Демьянович
    2 недели назад

    я небыл в окопах я медик повторяю нацатый раз, стрелять не умею (точнее умею но плохо) посему делаю что умею.

  • Opilbine
    2 недели назад

    дибильные рашисты опоцрались везде где только можно…..

  • Воробьёв Викентий
    2 недели назад

    боеприпасы волонтеры тоже покупают?

  • Trueraven
    2 недели назад

    наздоровье)))))

  • Вотякова Любовь
    2 недели назад

    Не пожалуй это слишком. Простро пристрелю, чтобы не мучался.

  • Сапогова Анна
    2 недели назад

    зы трассы за последний год начали обновлять и в регионах….

  • Никита Андриянович
    2 недели назад

    Лазарь, я школу закончил в 1985 году и все 10 классов. Так, что не кизди и киздим не будешь))

  • Семён Денисович
    2 недели назад

    Шорт аргументы кончились не начавшись? "Тупость рюских это предмет их гордости"

  • Турбина Мария
    2 недели назад

    А вот виновных нужно найти и показательно наказать. Привязать к ногам двутавр и сбросить с моста в прямом эфире по всем телеканалам. Комментировать должны Кисилев и Соловьев)))

  • Gomi
    2 недели назад

    Я видел много русских идиотов, но такого впервые))

  • Shakanos
    2 недели назад

    Хороший русский-мертвый русский.

Comments are closed.

Оставить коммент