Секрет идеальных рук Дженнифер Энистон

дженнифер

В платье от «Версаче» на недавней церемонии вручения приза «Оскар» Дженнифер Энистон (фильмы «Мы – Миллеры», «Страсть к перемене мест», «Притворись моей женой», «Несносные боссы», «Охотник за головами», «Марли и я», сериал «Друзья») продемонстрировала личные идеально подтянутые руки. 46-летняя актриса занимается спортом по 3 раза в неделю со своим постоянным тренером Мэнди Ингбер.В другие дни Дженнифер занимается по 40 мин. на велотренажере, и по 10 мин. – интенсивными нагрузками или бегает.

На время нахождения в отеле Энистон берет с собой гантели весом по 3,6 кг. Она утвержает, что упражнения плюс медитация – ее ключ к избавлению от стресса и способ поддержания хорошей физической формы.Что Дженнифер Энистон рекомендует постараться своим поклонницам:В совершенстве рекомендуется использовать медицинский мяч, но, для начинающих подойдет несложной футбольный мяч.

Заберите мяч обеими руками и поднимите над головой, руки вытяните прямо, локти не фиксируйте. Держа руки в вертикальном положении, опустите мяч назад, сгибая руки в локтях. Доведите руки до прямого угла, затем выпрямите их.

Повторите 12-15 раз по два подхода.


13 комментариев к “Секрет идеальных рук Дженнифер Энистон”

  1. Да? А в Чечне кто проводил антитеррористическую операцию, только спецслужбы?))))

  2. инцидент с машиной на рашкономерах в польше описывался сегодня…….

  3. Андрей Демьянович

    я небыл в окопах я медик повторяю нацатый раз, стрелять не умею (точнее умею но плохо) посему делаю что умею.

  4. дибильные рашисты опоцрались везде где только можно…..

  5. Воробьёв Викентий

    боеприпасы волонтеры тоже покупают?

  6. Вотякова Любовь

    Не пожалуй это слишком. Простро пристрелю, чтобы не мучался.

  7. Сапогова Анна

    зы трассы за последний год начали обновлять и в регионах….

  8. Никита Андриянович

    Лазарь, я школу закончил в 1985 году и все 10 классов. Так, что не кизди и киздим не будешь))

  9. Семён Денисович

    Шорт аргументы кончились не начавшись? "Тупость рюских это предмет их гордости"

  10. Турбина Мария

    А вот виновных нужно найти и показательно наказать. Привязать к ногам двутавр и сбросить с моста в прямом эфире по всем телеканалам. Комментировать должны Кисилев и Соловьев)))

  11. Я видел много русских идиотов, но такого впервые))

Комментарии закрыты.