В платье от «Версаче» на недавней церемонии вручения приза «Оскар» Дженнифер Энистон (фильмы «Мы – Миллеры», «Страсть к перемене мест», «Притворись моей женой», «Несносные боссы», «Охотник за головами», «Марли и я», сериал «Друзья») продемонстрировала личные идеально подтянутые руки. 46-летняя актриса занимается спортом по 3 раза в неделю со своим постоянным тренером Мэнди Ингбер.В другие дни Дженнифер занимается по 40 мин. на велотренажере, и по 10 мин. – интенсивными нагрузками или бегает.
На время нахождения в отеле Энистон берет с собой гантели весом по 3,6 кг. Она утвержает, что упражнения плюс медитация – ее ключ к избавлению от стресса и способ поддержания хорошей физической формы.Что Дженнифер Энистон рекомендует постараться своим поклонницам:В совершенстве рекомендуется использовать медицинский мяч, но, для начинающих подойдет несложной футбольный мяч.
Заберите мяч обеими руками и поднимите над головой, руки вытяните прямо, локти не фиксируйте. Держа руки в вертикальном положении, опустите мяч назад, сгибая руки в локтях. Доведите руки до прямого угла, затем выпрямите их.
Повторите 12-15 раз по два подхода.