Секрет идеальных ног Сандры Буллок

буллок

В 2015 году издание People признал Сандру Буллок (актриса, продюсер, режиссер, сценарист) самой красивой женщиной В Соединенных Штатах.Звезда фильмов «Любовь с уведомлением», «Мисс Конгениальность», «Мисс Конгениальность 2», «Дом у озера», «Предложение», «Копы в юбках», «Гравитация» занимается пилатесом, кикбоксингом, силовыми тренировками, бегает и катается на велосипеде. Ее подтянутые ноги обосновывают, что усердная работа над собственным телом вознаграждается прекрасным результатом.Тренер Сандры Симон Де Ла Руэ говорит, что обладательница премии «Оскар» тренируется по часу в день, шесть дней в неделю.

За последние пара лет она включила в тренировки плиометрические перемещения (упражнения в прыжках для упрочнения мышц).Говоря о том, где звезда черпает энтузиазм для изнурительных занятий спортом, Сандра уточнила: «Люди частенько задают вопросы, как актрисам удается оставаться в форме?

Что же, нам платят за то, чтобы мы смотрелись замечательно для съемок».Что Сандра Буллок рекомендует постараться своим поклонницам:Прыжки с приседаниями – это плиометрическое упражнение, которое задействует всю нижнюю часть тела.

Встаньте прямо, ноги шире плеч, присядьте вниз, сгибая колени и отводя назад ягодицы. Руки должны висеть вольно.Затем не так долго осталось ждать выпрыгните вверх, отталкиваясь пятками, руки заведите над головой, чтобы выпрыгнуть максимально высоко. По возвращению в исходную позицию в приседе, смягчите колени, чтобы мускулы нижней части тела приняли целый вес на себя.

Повторите 10-12 раз.


TCNMS.RU