Секрет идеальной талии 69-летней Хелен Миррен

секрет

В 69 лет Хелен Миррен, английская актриса, лауреат премии «Оскар», узнаваемая исполнением роли Цезонии в фильме «Калигула» и ролей венценосных особ (английские королевы Шарлотта, 1994; Елизавета I, 2005; Елизавета II, 2006), в этом году предстала на красной дорожке в потрясающем платье, продемонстрировав собственную стройную фигуру.В чем ее секрет? 12-минутная тренировка, созданная Королевскими канадскими ВВС в пятидесятых годах прошлого века. «Таким способом я тренируюсь в течении всей собственной жизни, – говорит Хелен. – Это несложная схема поддержания себя в форме».

Режим, созданный доктором Билом Орбаном, складывается из десяти базовых упражнений для различных групп мышц, включая серию приседаний, отжиманий, поднятий ног и бег. Все это вероятно делать без особенного оборудования.Что Хелен Мирен рекомендует постараться своим поклонницам: боковые наклоны стоя – хороший способ избавиться от лишних сантиметров на талии.

Их вероятно делать без или с гантелями.Примите положение стоя, ноги на ширине плеч или мало уже.

Одна рука за головой, а второй держим гантель. Делаем вдох и наклоняем туловище в противоположную сторону от гантели. Возвращаемся в исходное положение, делаем выдох.Повторите 12-15 раз.

Затем смените стороны.


4 комментария к “Секрет идеальной талии 69-летней Хелен Миррен”

  1. Воронова Евгения

    Ну для Харькова и Сум это нормально. Хотя прогноз дело неблагодарное.

  2. чойто я не понял когда партизаны под откос поезда пускали по какому из законов совка они действовали? чем эта ситуация отличаеся от той?

  3. Проскуркина Мария

    Вот ты когда нибудь слышал про очереди на российско-украинской границе? Я нет. А вот на польской, ежедневная сводка. А знаешь почему не бывает очередей?

Комментарии закрыты.