Какой пульсометр мне подходит?

Мониторы сердечного ритма обычно состоят из двух частей: ремня, который одновременно удерживает устройство, а также определяет и передает частоту сердцебиения.

Точность сердечных сокращений, которые снимает пульсометр очень высока, так как крепежный ремень имеет встроенные электроды. Единственное условие – ремешок должен плотно прилегать к обнаженной коже. Чтобы быть уверенным в результатах, просто отрегулируйте ремень по размеру, поместив передатчик на середину запястья. Для начала можно смочить электроды, чтобы улучшить контакт с кожей, но во время тренировки ваш пот будет поддерживать мощное соединение.

Для чего служит пульсометр с датчиками частоты пульса?

Пульсометр обязательно нужны спортсменам и тем, кто ведет здоровый образ жизни. Пульсометр поможет контролировать работу сердца, а также корректировать нагрузки во время тренировок. Для людей с заболеваниями тоже важно приобрести монитор сердечного ритма. Пульсометры или мониторы сердечного ритма смогут определить, когда частота сердечных сокращений будет ненормальной. Однако при серьезных болезней данное устройство не рекомендуется использовать, так как оно не предоставляет полную картину работы сердечно-момудистой системы. Не следует полагаться на частоту сердечных сокращений, которые передаются с пульсометра, если у вас серьезные проблемы с сердцем. Немедленно обратитесь к врачу!

Что учитывать при выборе пульсометра?

1. Удобная посадка. Пульсометры различаются по комфорту ношения и дизайну, поэтому обязательно попробуйте все понравившиеся модели перед покупкой. Легко регулируемый ремень поможет сделать занятия спортом проще.

2. Яркий экран. Дисплей пульсометра должен быть легко читаемым, поэтому выбирайте модель с хорошей контрастностью, большими числами и текстом. Подсветка позволяет лучше видеть экран часов при слабом освещении, что, например, хорошо, если вы бегаете вечером.

3. Максимальная частота пульса. Введя свой возраст и другие переменные в память устройства, вы увидите, что большинство пульсометров может определить максимальную частоту пульса. Критерии помогают установить границы в тренировках. Большинство мониторов выдают предупреждающий сигнал, если частота пульса становится слишком высокой.

4. Аккумуляторы. Сменные батарейки или аккумуляторы в пульсометрах должны легко сниматься и заменяться без необходимости обращения в сервисный центр.

5. Программы. Современные пульсометры могут подключаться к приложениям на смартфоне или компьютере для получения дополнительных данных о фитнесе и анализа. Это полезная опция, расширяющая возможности мониторинга не только пульса, но и других данных о здоровье.

Дополнительные функции в пульсометрах

  • Режим обратного отсчета является хорошим подспорьем при тренировках в течение определенных периодов времени.
  • Счетчики калорий – полезный индикатор того, сколько калорий вы сжигаете во время тренировки.
  • Режим восстановления показывает, насколько быстро вы восстанавливаетесь после тренировки. Чем быстрее вы проходите период восстановления, тем лучше ваша физическая форма.
  • Предупреждения вибрацией вместо звука могут быть полезны тем, кому нужен бесшумный режим.
  • Профили нескольких пользователей позволяют носить монитор сердечного ритма большому числу людей. В таком случае фиксируются: возраст, пол, рост и вес каждого пользователя.

Стоимость покупки и текущие расходы

Покупка пульсометра обойдется вам в определенную сумму в зависимости от ваших личных запросов, но в дальнейшем расходов не избежать в любом случае. Придется менять батарею не реже одного раза в три-пять лет. Ремень также со временем изнашивается, поэтому придется сменить и его. Если вы часто пользуетесь пульсометром, то вам придется менять ремень чаще, чем батарею. Батарейки в некоторых устройствах могут прослужить до нескольких лет.

Преимущества портативных пульсометров

Портативные пульсометры бывают всех форм и размеров, но выбор подходящего зависит от ваших потребностей и бюджета. Портативные пульсометры удобны своими небольшими габаритами, но людям с сердечными заболеваниями не нужны портативные мониторы сердечного ритма, так как им требуется медицинское оборудование высокого класса для снятия показаний ЭКГ. Портативные пульсометры – отличное решение для активных людей, которые владеют смартфонами и постоянно тренируются дома или в тренажерном зале.

Портативные пульсометры в последнее время получили массовое распространение. В спортзале, в продуктовом магазине или в офисе вы обязательно встретите человека, у которого на запястье есть фитнес-трекер. Эти трекеры не только измеряют частоту сердечных сокращений, но и считают шаги, предоставляют множество других жизненно важных функций. Наручные фитнес-трекеры – самый популярный тип пульсометров. Выбор подходящего фитнес-браслета зависит от ваших личных предпочтений, ценового диапазона и того, как вы планируете его использовать.

Помимо отслеживания состояния сердца мониторы сердечного ритма могут быть полезны всем, кто пытается достичь целевого пульса во время тренировки. Мониторинг частоты пульса поможет вам определить, сколько вы тренируетесь. Это может быть особенно важно для новичков, которые только начали тренироваться или присоединились к новой фитнес-программе. Не забывайте, что целевая частота пульса во время умеренных упражнений должна составлять 50-85% от вашей максимальной частоты пульса. Энергичные упражнения должны довести частоту пульса до 70-85% от максимальной.

Чтобы определить максимальную частоту пульса, возьмите 220 и вычтите свой возраст. Итак, у 40-летнего человека максимальная частота пульса составляет примерно 180 ударов в минуту (ударов в минуту). Целевая частота пульса для этого человека во время умеренных упражнений будет 90–153 ударов в минуту. Фитнес-браслеты – отличный вариант для отслеживания вашего пульса во время тренировки. В дополнение к мониторингу сердечного ритма большинство опций сегодня также включают отслеживание шагов, функции секундомера и мониторинг сна.

Портативные пульсометры на запястье – это наиболее распространенный способ отслеживания пульса в домашних условиях. Они отслеживают частоту сердечных сокращений, используя светодиодные индикаторы, чтобы измерить, насколько быстро кровь течет по вашим венам. Портативные пульсометры на запястье внешне похожи на фитнес-трекеры или умные часы. Некоторые умные часы могут иметь уже встроенную функцию ЭКГ, в то время как другие могут не иметь ее. Существуют также приложения ЭКГ для смартфонов, которые измеряют сердечную активность, сканируя кончик пальца на объективе камеры. Некоторые приложения могут даже безопасно отправлять данные ЭКГ вашему врачу.