Как определить оптимальную порцию еды?

должны соответствовать

Размер порций играется крайне ключевую роль в предотвращении распространения и развития эпидемии ожирения.По словам специалистов, недостаточное внимание к размерам порций есть главной причиной избыточного веса, многие люди съедают значительно больше питательных веществ, чем нужно их организму.Наряду с этим, как утверждают ученые, существует несложной метод выяснить подходящий размер собственной порции посредством графика размеров порций.

Изучение показывает, 28 грамм отварного риса равны размеру теннисного мяча, такое же количество готовой пасты должно помещаться в обертку от пирожного.Сопоставительные этот, опубликованные Центром здоровья Мак-Кинли (Университет штата Иллинойс, США) включают перечень рекомендуемых размеров порций для разных продуктов, а также для хлеба, пасты, снэков и фруктов.

В следующий раз, в то время, когда Вам захочется полакомиться виноградом, не забывайте, 15 виноградин соответствуют размеру лампочки. Порция изюма соответствует размеру одного громадного яйца, а что касается готовых видов мяса, 85 грамм говядины, рыбы либо птицы должны соответствовать размеру колоды карт. 85 грамм запеченной либо жареной на гриле рыбы должны соответствовать размеру блокнота.

Приготовленная курятина, бедро либо грудка, кроме этого весят 85 грамм.


12 комментариев к “Как определить оптимальную порцию еды?”

  1. Баязова Юлия Брониславовна

    Чё за бред? Ты там был? ВСЕ побережье открыто причем в лесополосе вдоль набережной которая идет к Батуми запрещено строительство.

  2. Забавные русские клопы. А ничего что МИ 8 выпускается в РФ и по ныне и состоит на вооружении российской армии? Не? Клоуны, на вооружении армии РФ 60-ти летние веролеты. аха-ха-ха-ха-ха))))

  3. Твои братья верблюда в овраге доедают.

  4. Rockredeemer

    У вас не гимн, а басня. Поскольку ее написал баснописец))))))

  5. так вот я и интересуюсь. Тебя как назвать? Свинья русская или свинья европейская?))))) Ты чьих халоп будешь?

  6. ))))) а сми дыры знают что они одноразовы презерватив?)))) кста уровень жизни у нас и у вас +- одинаковый, крым ьез днепровской воды превратися в солнчаковую пустыню (коим и был до северокрымскогго канала) ну кроме юбк, и приднестровье оказалось в полной блокаде а так да для рашки оди плюсы )))))

  7. ну что тебе сказать…. я начинаю поддерживать мысль что таки вас на ножи…..

  8. Чья скульптура на первом фото из биоматериала? Отож)))

  9. В армии еще и не такое обещают. Я когда служил, мне замполит обещал неизбежный крах мирового империализма:-)

  10. Букирь Артур

    Не зря шахтеры укров рако в котлах ставили

  11. Ломоносова Валентина

    Ребята, а может не надо! Сегодня с вечера и еще 5 дней подряд ветер с востока, только что прогноз посмотрел!

Комментарии закрыты.