Эксперты по сну считают, что прием таблеток – не лучший способ бороться с бессонницей в долгосрочной перспективе
По данным исследования экспертов Университета Райерсона, употребление снотворного или употребление алкоголя может быть не самым эффективным способом для людей с бессонницей лучше спать ночью в долгосрочной перспективе.
«Плохо спящие, которые придерживаются того, что мы называем« безопасным поведением », например, принимают лекарства от сна или употребляют алкоголь, на самом деле в долгосрочной перспективе нарушают их сон, сказала Хизер Худ, аспирантка клинической психологии и ведущий автор исследования. …
