Ноги отекают и скоро устают? Надоели трещины? Баня обеспечит оздоровление, чистоту кожи и снимет скованность мышц. Возможно проститься с молочной и токсинами кислой, которая накапливается при мышечных нагрузках и… даже обуть ботинки на шпильках!
Воды в ванну необходимо собрать ровно столько, чтобы ее верхний край касался нижней границы колена, потому, что добрый прогрев голеностопных мышц способен улучшить и работу стопы в целом. Оптимальная температура воды «для пропарки» – около 40°С. И не необходимо опасаться обжечься: тело имеет довольно низкий предел чувствительности, исходя из этого через пару минут температуру медлено повышаем до 43° С – чтобы «включить» естественный механизм охлаждения и открыть поры.
Длительность – не более 10 минут. После чего воду стоит заменить на – такой же температуры, но уже с другими «приправами», к примеру, с женьшенем либо китайским лимонником, которые великолепно активизируют обменные процессы в течении следующих 10 минут. В итоге, кожа освобождается от токсинов и приобретает крепкую эластичную помощь. Настой шалфея, ромашки либо тысячелистника, приготовленный заранее, придаст бане дополнительные эффекты и аромат – дезинфицирующий, регенерирующий, противовоспалительный.
Что касается бани для оздоровления мышц – это вообще одно из первых спасительных средств для всех, кто довольно много ходит, либо для тех, кто жизни не мыслит без шпилек. В следствии постоянного перегруза мышц и стоп неудобством, застойные явления становятся фактически необратимостью. Так вот, чтобы оказать помощь «расслабить» ноги и разгрузить мускулы, пригодится вода с температурой уже не менее 47° – 48° С. Не смотря на то, что, затевать, как и в первом случае, предстоит с 40° – 42°, чтобы понемногу (через 8 – 10 минут) довести температуру до указанной отметки.
Если вам срочно понадобился баня сайт москва, то советую вам посетить занимательный проект sauna9val.ru. Один раз воспользовался их услугами и остались только хорошие впечатления. Заходите не пожалеете.