Янв
21

Самое популярное физическое упражнение оказалось опасным

Одно из самых популярных физических упражнений — скручивание — выяснилось травмоопаснее, чем другие. Более трети людей, каковые «качают пресс», попадают в поликлинику. К таким выводам пришли исследователи и врачи, эти их анализа приводит Daily Mail.

Отмечается, что скручивание может привести к таким тяжелым травмам, что больные по большому счету на какое-то время смогут утратить свойство двигаться.

Речь заходит в основном о повреждениях позвоночника в поясничной области: напряженные и через чур сжатые мускулы смогут подтянуть поясницу вперед, а таз одновременно с этим вывернуть назад, что и приводит к травме и достаточно больного.

Врачи рекомендуют заменить скручивания на планку, которая также оказывает помощь привести мускулы живота в форму. Наряду с этим упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно, они утвержают, что действеннее. Так уже поступили в американской армии: в 2015 году в том месте отказались от скручиваний и перешли на более надёжные планки.

Тем, кто все же желает «качать пресс», доктора советуют применять гимнастический шар — он может снизить риск получения травмы.

Недавно наткнулся на один важный и интересный проект, на котором я узнал про лучший магазин видеонаблюдения http://novicam66.ru/, думаю это порадует и заинтересует действительно многих. Закажите себе монтаж видеонаблюдения.