Как поддержать иммунитет при коронавирусе

Коронавирус с нами еще задержится. К сожалению, количество заболевающих людей значительно уменьшается весьма медлительно, вирус мутирует, а также те, кто вакцинировался, смогут заболеть ковидом.

Совместно со Штерн Мариной Викторовной, заведующей отделением неврологии и нейрореабилитации ФНКЦ РР, мы разбираемся, какие конкретно средства усиливают сопротивляемость организма коронавирусу, и чем поддержать иммунитет, в случае если человек все-таки заболел.

Минимизировать стресс и выровнять эмоциональное состояние

Мы живем в пандемии уже полтора года, и это сильно отражается на отечественном эмоциональном состоянии. Получается, что мы всегда существуем в режиме повышенного стресса. Стресс, со своей стороны, очень сильно бьет по иммунитету, приводит к дисбалансу и дефицит питательных веществ. Это значит, что прежде всего нужно поддержать себя «антистрессовыми» витаминами.

Магний — четвертое из самых видящихся веществ в людской организме. Он участвует в огромном количестве процессов и задействован в более 300 ферментных реакциях. Он содействует здоровому функционированию центральной нервной совокупности, усиливает защитные особенности эстрогенов — группы гормонов, известных собственной свойством положительно оказывать влияние на уровень качества сна, и поддерживает здоровый уровень пролактина — гормона, что оказывает помощь справляться с психотерапевтическим стрессом. Магний возможно принимать в составе мультивитаминных комплексов либо как личную пищевую добавку, если вы ощущаете, что находитесь не так далеко от нервного срыва и не справляетесь с навалившимся стрессом.

Витамины группы В поддерживают работу сердечно-сосудистой и нервной совокупностей. Обычно сложность совладать со стрессовой обстановкой либо неожиданные тревожные состояния появляются как раз из-за недостатка витаминов группы В в организме. Они делятся на восемь типов, любой из которых ответствен для здоровья и обмена веществ в целом. В случаях, в то время, когда вы всегда переживаете стресс либо в момент заболевания находитесь в нервном состоянии, возможно поддержать организм курсом витаминов группы В.

Селен — это минерал, талантливый оказать помощь совладать с тревожностью, которая может появляться при стрессе. Его приобретают из морепродуктов, рыбы, субпродуктов. Кроме этого он содержится в фисташках, грецких и бразильских орехах, брокколи, яйцах, твороге и многом втором. Его возможно принимать в качестве диетической добавки — оптимальнее усваиваются добавки, в составе которых имеется селена глицинат.

Меня тут Черноголовка Бейби Кашка молочно–злаковая от https://www.akusherstvo.ru заинтересовала, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.