осознанность

Терапия внимательностью так же эффективна, как КПТ при депрессии и тревоге

Креатив / /

Коллективная медитация на Шри-Ланке. Изображение: Википедия.

Согласно новому исследованию Лундского университета в Швеции и региона Сконе, групповая терапия осознанности так же эффективна, как и индивидуальная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) у пациентов с депрессией и тревогой. Это первое рандомизированное исследование, сравнивающее групповое лечение внимательности и индивидуальную когнитивно-поведенческую терапию у пациентов с депрессией и тревогой в системе первичной медико-санитарной помощи. …

Терапия внимательностью так же эффективна, как КПТ при депрессии и тревогеПодробнее »

Всего 25 минут медитации осознанности снимают стресс

Креатив / /

Коллективная медитация на Шри-Ланке. Изображение: Википедия.

Медитация осознанности становится все более популярным способом улучшить свое психическое и физическое здоровье, однако большинство исследований, подтверждающих ее преимущества, сосредоточены на длительных недельных программах тренировок.

Новое исследование Университета Карнеги-Меллона впервые показало, что краткая практика медитации осознанности – 25 минут в течение трех дней подряд – снимает психологический стресс. …

Всего 25 минут медитации осознанности снимают стрессПодробнее »

Внимательность помогает подросткам справиться со стрессом, тревогой

Креатив / /

Учащиеся средней школы Портленда зачисляются на зачетный годовой класс внимательности, призванный облегчить тревогу и депрессию среди молодежи и предотвратить насилие.

Идея осознанности заключается в том, что сосредоточение внимания на настоящем моменте помогает человеку лучше справляться со стрессом, тяжелыми эмоциями и негативными мыслями. …

Внимательность помогает подросткам справиться со стрессом, тревогойПодробнее »

Медитация осознанности может улучшить процесс принятия решений

Креатив / /

Коллективная медитация на Шри-Ланке. Изображение: Википедия.

Согласно новому исследованию исследователей из INSEAD и школы Wharton, одна 15-минутная медитация на целенаправленное дыхание может помочь людям сделать более разумный выбор. Результаты опубликованы в февральском номере журнала «Психологическая наука» Ассоциации психологических наук. …

Медитация осознанности может улучшить процесс принятия решенийПодробнее »