Ваш будильник делает Вас жиром?

социальное нарушение

Как будто Вам была нужна другая причина презирать Ваш будильник. Новое исследование предполагает, что путем разрушения нормальных ритмов органа гудение, протрубив друга могло делать Вас избыточным весом.Исследование касается явления, названного «социальное нарушение ритма организма». Это – степень, до которой наши естественные образцы сна вне синхронизации с нашей школой или графиками работ.

Займите выходные: многие из нас просыпаются на несколько часов позже, чем мы делаем в течение недели, только чтобы возобновить, что наши ранние графики появляются в понедельник утром. Достаточно заставить Ваш орган чувствовать, что это проводит выходные в одном часовом поясе и неделя в другом.

Но социальное нарушение ритма организма фактически плохо для Вашего здоровья? Для исследования chronobiologist До, Реннеберг в университете Мюнхена в Германии и коллегах собрал данные от десятков тысяч ответов до интернет-обзора на образцах сна и других поведениях.

Предыдущая работа с такими данными уже привела к некоторым подсказкам. «Мы показали что, если Вы живете против своих биологических часов, Вы, более вероятно, будете курить, выпить алкоголь и выпить намного больше кофе», говорит Реннеберг.В новом исследовании бригада измерила социальное нарушение ритма организма людей возрасты 16 – 65 путем вычисления, как времена сна погашения были в рабочие дни и нерабочие дни. Они тогда построили математическую модель, измерившую, как хорошо биологические факторы, такие как возраст, пол, продолжительность сна и социальное нарушение биоритма могли предсказать массу тела.

Они нашли, что первыми тремя факторами были важные предсказатели массы тела для всех людей. Кроме того, для людей, которые уже находятся на тяжелой стороне, большее социальное нарушение биоритма соответствовало большей массе тела. Однако социальное нарушение биоритма не было хорошим предсказателем для людей с нормальными массами тела, сообщает бригада онлайн сегодня в Текущей Биологии.Исследователи также нашли, что люди всех возрастов проснулись и легли спать среднее число 20 минут спустя между 2002 и 2010.

Работа и школьные времена осталась тем же, означая, что социальное нарушение ритма организма увеличилось во время этого периода. Реннеберг говорит, что люди проводят намного меньше времени снаружи, дающего их органам меньше выставки естественному свету, помогающему установить биологические ритмы для более раннего графика сна.Он добавляет, что наши социальные графики, вероятно, влияют на наши пищевые графики: в рабочие дни люди могут съесть завтрак, в то время как их органы все еще думают, что это – ночь. «Еда в неправильное время поражает Вашу всю гидролизующую систему не в то время, таким образом, это не может эффективно сделать своей работы», говорит он, который может объяснить связь с ожирением. Результаты имеют определенную уместность для подростков, естественно спящих намного дольше и позже, чем их школьные графики позволяют, и таким образом переносят больше социального нарушения ритма организма, чем другие возрастные группы.

В то время как предыдущие исследования показали, что связь между продолжительностью сна и ожирением, новая работа выдвигает на первый план важность выбора времени сна, говорит Кристен Нутсон, исследователя сна в Чикагском университете в Иллинойсе. «Мы знали некоторое время, что сменные работники связаны с увеличенным риском для здоровья, и у сменных работников есть чрезвычайная изменчивость в их выборе времени сна между рабочими днями и нерабочими днями», говорит Нутсон. «Эта бумага предполагает, что это не просто крайние случаи нерегулярного времени ложиться спать, но и даже более скромное различие между выходными и рабочими днями часа или два, кажется, связано с последствиями для здоровья как ожирение».В то время как наши органы могут приспособиться и прийти в себя после нарушения ритма организма путешествия, социальное нарушение ритма организма является хронической проблемой, повторно появляющейся в начале каждой рабочей недели, говорит Натаниэль Уотсон, генетический эпидемиолог в университете Вашингтона, Сиэтла. «Сообщение могло бы быть должно попытаться сделать Ваши образцы сна более непротиворечивыми», говорит он. «Это – новые доказательства, что мы все чувствовали бы себя лучше и были бы более здоровыми, если мы заснем, когда мы устанем, и мы проснулись бы спонтанно, когда мы являемся отдохнувшими».

Если только жизнь была настолько проста.


TCNMS.RU