Обзор жизни, который включает в себя вспоминание воспоминаний и структурированную оценку прошлого, помогает уменьшить депрессию и повысить чувство благополучия при использовании в форме курса самопомощи под руководством. Это выводы исследователей из отдела психологии, здоровья и технологий Университета Твенте, которые провели исследование среди людей старше 40 лет с легкими или умеренными симптомами депрессии. Исследование было опубликовано в The Journals of Gerontology: Psychological Sciences, известном научном журнале, посвященном психологии пожилых людей.
Исследование показало, что обзор жизни может быть эффективным, если предлагается в качестве курса самопомощи под руководством по электронной почте. Он также показал, что обзор жизни эффективен в лечении взрослых и пожилых, и людей среднего возраста. Курс оказался успешным в уменьшении симптомов депрессии и улучшении самочувствия, а эффект сохранялся в течение длительного времени.
Дизайн исследования
Для целей исследования 174 взрослых были случайным образом разделены на три группы. Одной группе был предоставлен курс самопомощи по обзору жизни под руководством консультанта по электронной почте, одной группе был предложен курс выразительного письма, а также рекомендации консультанта по электронной почте, а одна группа была внесена в список ожидания. Исследование было новаторским по нескольким направлениям: это был первый раз, когда обзор жизни рассматривался в форме курса самопомощи, эффекты изучались не только у пожилых людей, но и у взрослых среднего возраста, а также Эффект оценивался не только сразу после курса, но и через шесть и девять месяцев после его завершения.